原生家庭这词语，已经不算是什么专业名词了，只要有孩子的，或从业教育行业的，都有听说过，而且随着社会的文明发展，大家或多或少都了解原生家庭对人一生的影响多么的重要。 家庭教育不一定会对我们的性格造成实时的影响，更多的像播种一样，在我们的心灵花园里种下一颗一颗的种子，随着我们成年，种子发芽成长，才真正地影响我们的性格、行为和思想。
虽然我们现在已经有这个觉察，但我们父母当时却没这方面的知识。 那过去在我们心中种下的种子，怎么办呢？ 你可以试着用以下的步骤去和自己和解。
(1) 承认父母的不完美
父母当年也面对着不同的生活压力，虽然已经为人父母，但并不代表他们有足够的知识和能力去抚养一个孩子。 承认和接受他们并不完美，那怕他们做得不好，但他们并不是故意的。
对孩子影响最大的家庭冲突有三大类：
－分离：包括父母离婚，去世，或幼年就把孩子放寄宿学校去。
－暴力：包括肢体上的暴力和语言上的暴力
－倦进父母的冲突中：例如父母关系不好的时候，孩子要附和着一方去讨厌另一方。 或者孩子会希望努力去改善父母之间的关系，但发现不管做什么，都没有效果，孩子会因此而受到挫折。
(2) 自己已经不一样了：
当你接受了父母的不完美时，你接下来，就是告诉自己，现在的你已经长大了，已经不再受过去的事情所影响了。 对于你想要成为一个什么样的人，你有绝对的选择权，你已经有足够的能力为自己的生活负责任。
(3) 觉察和面对家庭给自己带来的影响：
不要选择逃避，正如前面所说，你已经长大了，不再是以前的小朋友，你已经有足够的能力去处理这些事情了。 郼怎么样去面对呢？ 找一个安静的地方，回想儿时印象特别深刻的事，问自己以下的问题：
－为什么这件事情这么深刻？
－你的情绪感受是什么？
－是什么想法导致这个情绪？
－当中有什么心理需要没有满足到？
如果回答以上问题的过程中，你感到情绪的波动，你可以慢慢地数一下自己的深呼吸，并且放松。
(4) 改变自己并建立新的模式：
因为种子已经扎根好几年了甚至几十年了，不会因为你的觉醒而忽然整个人蜕变。 当你觉察到自己的问题时，你需要刻意而且有意识地去改变。 刚开始的时候，可能还是会后知后觉，重复了以前的模式后，才发现。 但不要气馁，一步一步来，改变一个习惯是需要时间，需要练习的。 允许自己在改变的过程当中还是偶尔会犯错。
(5) 如果情况严重并且影响日常生活，请咨询专业人士。
童年种下的种子可能不止一颗，也有可能做种子已经扎根了，要多做几次才能把它完全清除掉，所以以上的步骤可以重复做。
我自己是喜欢在房间，对着一个公仔说。
虽然我们没有一个完美的童年，但我们还是可以拥有美好的人生。：）
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