一、本周整体践行情况总结
本周是90天践行V5.0的第五周，感触最深的：
数字鸿沟这个概念让我意识到1.在这个知识大爆炸的时代里，选择努力的方向远比努力的程度更重要。2.在孩子教育当中的放手、不管，实际上在考验父母的基本知识素质、行为习惯对孩子产生的影响。
二、90天目标践行情况
1、完成课题的SCI文章预筛选
这周完全没有开展这方面工作。
2、完成CPSS的课程学习
完成7个课时的学习，并输出思维导图。
3、每天高质量陪伴孩子30分钟
本周达标五天，和孩子一起听了《刻意练习》，一起做生物实验，成功做成了醪糟。还和孩子一起听如何改善视力。
三、重点板块践行情况
（一）身心健康
1、睡眠情况
睡眠质量不佳，睡眠时间不足，情绪不佳。
2、身体锻炼
本周未跑步，运动量不足。
3、健康饮食
本周做饭三天，剩余时间不是吃单位食堂就是在外边吃，饮食结构不佳。
4、心灵健康
冥想主题：自控力及睡眠，每日一次。
做到反思：一次。
5.家庭
本周与在远方的妹妹、父母亲的联络较前减少，一周打电话2次。
每天再忙也要听听孩子和我分享在学校里的感受。
两项微习惯巩固，孩子的书桌保持清洁，门口保持整洁。
6.学习
学习印象笔记的十项技巧，并逐步整理印象笔记
学习幕布的思维导图
在樊登读书会听了刻意练习。
学习洋葱阅读法中鹦哥的七个建议
学习CPSS课程7学时。
下周计划：
1.坚持晨间日记的书写及反思：这周晨间日记未坚持书写，发现反思及三只青蛙的作用未发挥，从晨间日记开始训练自己的自控力。
2.加强运动时间，增加运动量，每天坚持半小时。
3.每天高效陪伴孩子半小时。
4.和保洁员合理分配一个月的工作，保证学术会的顺利召开。
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