我认为学习和生活中有适当的紧张是必要的，这让我们感受到危险意识，引起我们对安逸的警觉，促进我们及时采取行动。 最近一两个月都处于焦虑期，通过阅读文章和朋友Donald探讨，明白自己焦虑的来源，进行自我调整，缓解这种焦虑的情绪。对于我来说，焦虑的来源的原因有以下三个：
急于求成
拖延症
时间不够用
“急于求成”是原因是意识到自己知识领域的缺乏，想学习的东西很多，想成长，但成长的速度极慢，这种心理使焦虑感不断产生，学习杂乱无章。并且，发现学习的时候如果不是空杯心态，清空自己沉下来，接受给的，那只是在浪费时间，学的东西并没真正入心，学习了一段时间后，并没有成长。不管我们想要学什么，最好沉下心来，从最基础开始系统学习，一步一步脚踏实地地往前走，学会享受这个不断充实自我的过程。
因拖延而引起的焦虑，拖延会使人产生焦虑感是因为目标和行为之间产生了冲突：我们明知道自己要某件事情或今天要做某件事，却因为懒惰或因事情的难易程度而迟迟不愿意开始。当脑袋塞满了太多的undo的事项，一天一天的积累下来，发现未做的事项越塞越多，更无从下手，焦虑感就一天比一天重，但实际上，一旦开始行动，我们就会发现，这种焦虑感会立马消失。我的感受是提前计划今天需要完成的事项，不要完全填满，给自己留白，然后就像玩游戏一样一个怪兽一个怪兽的击破，从每个事项完成获得短暂的成就感。在安排计划的技巧是一定要留白，给自己从容的时间。曾经常因为我的贪心把各种爱好各种生活事情把一天排得满满的，突然间有一个小插曲阻碍了下一个安排，我就崩溃了。不要事情安排得太满，给自己充足的时间，不要制造焦虑感。
试试，对抗这种焦虑的方式其实可以很简单，就是开始行动！把事情根据难易程度，在早上或前一天安排今天需要安排的事情，在每一个to do list上打勾，把undo list 一个一个清空，焦虑感也会得缓解。
“时间不够“，这是我常抱怨的话。对于我来说，时间确实不够用是因为什么都想做，什么都想学的时候，时间自然少了。我已经清理大多数不愿意去social的社交，不在不必要的人事物上花费了太多时间，除了要学习，亲人朋友的陪伴也是很生活很重要的一部分。对于这种类型的焦虑，最明智的方法就是 “极简主义” 。极简主义的核心在于明白哪些才是最重要的，然后果断舍去那些不重要的，这也是我一直在学习的。身边的朋友或许一开始并不太理解，认为我忽略了她们，其实并不，让她们感受到我需要她们，会更珍惜和她们在一起的时间。
“对于如何开始极简生活，学习先从生活空间的整理和生活秩序的建立开始：把那些不需要的物品全都处理掉，保持生活空间的整洁和有序，然后开始有规律的作息时间，建立良好的生活习惯。生活中应该要有足够多的“留白”，这样的环境才能让人放松。生活空间整理完了之后，就可以开始思考生活中的人和事了“
渴望和自律让我成长一直在路上，不要在意成长的步伐要多快，step by step，steadily and move forward.
感谢 Susan n Donald.
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