喝水是每天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易蒸发，因此更要注意补充水分。夏季喝水也有讲究，掌握好喝水的技巧，才能更健康。那么夏季如何才是喝水的正确打开方式呢？
1.夏季喝淡不喝甜，天热时可以喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水；
2.喝温不喝凉，一次大量饮水首先会让胃扩张，胃肠道对于温度变化以及快速牵拉非常敏感，如果一次摄入大量水分，尤其是冷饮时胃肠道容易痉挛或者出现腹部不适症状；喝水也“吃”水，黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞；
3.早喝不晚喝，当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水；
4.慢喝不快喝，喝水大快太急会无形中把很多空气一起呑咽下去，容易引起打嗝或是腹账，因此，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应该一口一口慢慢地喝。此外，喝水太快太急也容易使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。
5.喝水要因人而喝，比如急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。冠心病患者本身就心脏功能不健全，如果大口喝下太多水，会导致水分快速进入血液，经过肠内吸收后血液会变稀，短时间内的循环血流量就增加，容易加大心肌耗氧量，加重心脏负荷。轻者出现胸闷、气短症状，重者可能会诱发急性心衰。其次，心脏功能衰竭患者由于心脏功能性疾病引起心功能下降，伴有肾功能减退症状。患者身体排水功能会降低，水管理成为心衰患者最重要的注意事项。若大口饮水过多，则容易造成水钠潴留、增加心脏负荷，导致病情加剧。
三叉神经痛患者夏季多喝水，还应保持清淡饮食、多吃蔬果、避免饮食不节，暴饮暴食诱发或加重三叉神经痛。滴耳疗法，三叉轻松！
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