贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第379天 2019—6—26
昨天晚上原本是中十四的课，因刘老师在外地，时间实在调配不开，所以课程暂停，顺延到下周二再上。刘老师还交代学员要及时约练，我想，既然没课就约练(第152次)吧。
刚好晚上七点有一场约练，我欣然赴约，在约练中做了咨询师。
这场约练让我深刻感受到，咨询师真诚的陪伴和倾听就是对来访者最好的疗愈。来访者有强烈的倾诉欲望时，咨询师就默默地陪伴着，倾听者，一般性回应即可，恰当的时候给予真诚地欣赏和赞美。
在咨询中，我会用：“我感受到……”这样的句子对来访者肯定和赞美，让她看到她做得好的方面有哪些，并用评量问句从学生角度让她给自己打分(她打了8分)，并进一步探讨为什么会得到这样的高分，让来访者进行自我赞美和赋能。
我愈来愈坚信，来访者就是解决自己问题的专家，也因此在约练中，能够让自己稳下来，慢下来，更多地去陪伴来访者。
我也相信咨询效果在咨询室外，咨询中，来访者的觉察和反思会一直影响着她，在以后的生活和工作中，她会利用所拥有的资源和优势想办法解决自己的问题，我的助人之心便不再强烈，更没有专家姿态，而是怀着一颗虔诚之心向来访者学习。
在约练中，很多来访者都非常感谢咨询师默默的陪伴和倾听，因为生活中，我们缺少这样的平台和机会，也没有人愿意花一个小时的时间听我们诉说，所以非常感谢刘老师创建的约练平台。在这儿，我们或忧或喜，或哭或笑，或哀或乐，或怒或嗔，没有指责，没有嘲笑，只有接纳、理解和共情，可以说，约练小屋就是我们焦点学员精神上的“世外桃源”。
需要反思的点是没有探讨来访者所欲的目标，遗憾的是观察员老师网络不好，没能对这场咨询深入地反馈和探讨。
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