参加妙妙老师组织的爱自己早睡团3.0的训练营第二周了，整体睡眠时长有了很大幅度的提高，睡眠质量也变的比以前很好多，特别是白天精神很好，早上也不赖床，给我带来的变化真的是非常巨大的。特别感谢妙妙老师，感谢早睡团4组的睡友能一起成长。
我的睡眠目标：
上床时间22:30 入睡时间：22:45 起床时间：6:15 睡眠周期5个
完成目标情况：3.4-3.9
上床目标时间内6次，入睡目标时间内入睡4次，起床目标时间6次，睡眠周期5次5个周期，1次4个周期，一共29个周期。
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
睡眠监测工具本周有点调皮，总是间歇性的出问题，还好睡眠周期，睡眠时间都记录下来，但是睡眠质量和分数就缺失了。
以后要考虑用多个监测工具，这样更准确。
最后再次感谢睡眠团长妙妙老师，还有组委会。
参加妙妙老师组织的爱自己早睡团3.0的训练营第二周了，整体睡眠时长有了很大幅度的提高，睡眠质量也变的比以前...
️截止今天完成了爱自己早睡团3.0第二周践行，本周我们的践行除了常规的三个事情（写睡前清单、睡眠监视图、睡眠检视文...
【️20190228】 爱自己早睡团3.0 一、每日任务 时间：2019.02.27 1.睡眠检视（睡眠监测截图+...
【️20190301】 爱自己早睡团3.0 一、每日任务 时间：2019.02.28 1.睡眠检视（睡眠监测截图+...
【️20190302】 爱自己早睡团3.0 一、每日任务 时间：2019.03.01 1.睡眠检视（睡眠监测截图+...
爱自己早睡团3.0 时间：2019.03.11 任务: 1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠...
爱自己早睡团3.0每日任务 时间：2019.03.12 任务: 1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状...
爱自己早睡团3.0每日任务 时间：2019.03.12 任务: 1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状...
践行目标：收获有质量的睡眠，睡得更好 启动时间：3月31日早睡团4月班启动践行 一、一周早睡检视： 1、截止本周六...
爱自己早睡团3.0每日任务 时间：2019.03.03 任务: 1.参加早睡团周检视会 2.确认自己本周早睡目标:...
本文标题：早睡团3.0-第二周睡眠检视2019-03-09
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ppcspqtx.html
网友评论