早睡检视17/21

爱自己早睡团3.0每日任务

时间：2019.03.12

任务:

1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）

早睡检视17/21 早睡检视17/21 早睡检视17/21

早安[愉快]黄世琴爱自己睡眠检测20190312

❤️昨晚22:03上床，22:13睡着，入睡时长10分钟，昨晚睡前进行了冥想🧘‍♀️，昨晚的深度睡眠五个多小时，睡眠年龄46岁，睡眠评分94分，睡眠时长6:52分，睡眠质量77%，睡眠周期为四个～

🦋早上闹钟还没有响起，自己自然醒来，自然醒来持续3天，精神状态不错，关闭睡眠系统距离起床时间8分钟，开启新的一天

祝您拥有美好的一天

早睡检视17/21

2.列今日睡前清单

早睡清单：

姓名:黄世琴

睡着目标：23:00

日期：20190312

睡前清单：

20:00-20:20洗漱

20:20-21:00泡脚

21:00-21:30周检视补充

21:30-21:45微信

21:50-22:10禅绕画

22:10-22:30冥想

22:30-4:40睡觉

3.列出明天要做的事情清空大脑

明天事项：

财务报表审核

230教练团交流

业务价格表审核

网上积分申报

整理物品清单分解

4.睡前冥想

有进行

5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友

已完成

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