最近我的一些老板朋友也开始抱怨自己，总是看短视频停不下来。看来这些自律的老板们也被短视频腐蚀了。
我个人觉得短视频最大的坏处就是破坏专注力！大部分需要记忆力的素材，需要1分钟以上才能进行加工储存在大脑。
这种1分钟就划过去的信息，大脑里留不下记忆，不断的去看这种视频，就好比每天在5km训练这种不让大脑加工和长时记忆的训练，最后大脑就很难做有难度或者有创造力的东西。
不仅如此，也会一看短视频的方式回避和拖延正在做的重要事件！
当逐渐开始拖延和分心的根本原因其实并不是因为懒惰。而是过多的做简单工作之后，对自己缺乏信任，不相信自己做一件事情的目的和结果就很难真正的投入进去。
事件的陷入了牛不喝水，强按头的自我较劲之中。
还是需要认真聆听自己的内在需求，修复对自己的信任关系。
从一些简单的事情开始，谢绝做1分钟以内的不加工的事情。
尽量一心一用。
我常常都是两三件事情一起来做，早些年还觉得这是一件高兴的事情，时间长了还是有拖延和分心的状况，结果山上的师傅说这是因为身体弱才会分心而做，身体强的话就不会！
心理学里面把它比喻成野兽与驯兽师的关系。而且专注力不是一种单独的能力，是多种能力的复杂集合。好比羊会乱跑，你就得有一个牧羊犬不断的把羊赶起来。
最近我想着把维生素好好的吃一吃，结果总是很涣散，于是下决心弄了一个药盒，现在回想起来，在生病以前虽然工作繁杂，想吃维生素这种小事情我也会安排的妥妥当当。但是现在就好像很困难，总是忘来忘去，或者懒的不想动。
虽然这是一件小事儿，其实也反映我的整个生活状态中的一些力不从心。
关爱自己就要从这些小事开始！
好好吃上一个月
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