书上说：最强大的减压方法之一是改变心情。压力、沮丧或不安的想法一进入你的头脑，马上让自己开启“不要去哪里”模式。（反常的是，我们很多人都“喜欢”纠缠于消极的东西。）
这本书是一位外国作者写的，看了这段话让我觉得原来外国人和我一样，或者全世界的人都一样，喜欢纠结于消极的东西。
原来我不是那个特别的存在，原来这种思想是正常的，而且有办法的。
办法当然就是“不要去哪里”，不要去思考消极的事情。那怎么做呢？
作者说：想象当压力源或不安思绪出现时，你将消极的想法转为快乐的想法，给大脑孕育更多的快乐通路。比如当消极想法出现时，打开你心灵的档案馆，回放一段宁静的画面，留驻在那些欢乐的记忆力，或者看一个笑话，听一个有趣的故事，听一段让你平静的音乐。总之从消极中走出来。当你的头脑里充满了这些回放，快乐中枢就能接管大权。
我觉得这真是一个非常好的办法。每次在不开心的时候就按下暂停键，去想想这件事情有什么好处，或者直接去想一些发生的好事。
如果想不到有什么好处，那就当成一次经历吧。没有人是完美的，没有人一次就做的很好，又会沟通，又会做事。只要不断反思，不断改进，每一次经历都是非常宝贵的财富。
所以，把当下不开心的都看成小事吧。这些小事不值得你为此伤神，你生来是体验幸福的。
珍惜自己的快乐，好好的痛快地活着。
网友评论