瑜伽日记丨《 退而求其次 》

有瑜伽的日子是美好的，最爱的，最烦忧的，最苦也最甘甜的，最枯燥，最乏味，也最精彩的，都在瑜伽的生活里了，那是一种情境，是一份不应该错过的珍惜和拥有，似自然的笙歌，恬淡淡散发着蓬勃的生气。

安于自己的现状，舒展的生活，就是瑜伽吧。

这样的话，也只有瑜伽人，才能懂。

感冒好了，烧也退了，呼吸也顺畅了，鼻子两翼的结痂还有一点触目，好像一种不服气态度的展现，有种咄咄逼人的突兀和醒目，立在面容正中央，也不必用语言来形容了，且先不去管它。

伴随清晨的第一缕阳光，早早的醒来，继续站在垫子上，没来由的觉着身体，心情和体式皆轻灵了许多，可能是衷心的喜悦，精神已经从最初坚持练习的轻微抗拒来到了期待和接纳的欢愉。

呼吸，伸展，扭转，跳跃，仿佛也沾染了一层欢乐，不觉时光流走，一切端然。待到一背的湿衫，汗水淋漓之后，躺在垫子上，放松闭目休息时，一种深切满足的幸福感悠然升腾起来，如余音绕体，那是一份纯洁的美感，于是，不拈花，只微笑。

不由得望了一眼窗外，外面的天空已经开始下火，夏天，是真的来了。

人潮的乱影，绚云的流姿，也如无边际稻田里的麦浪风吹，包裹袭击而来了。

就算是这样，瑜伽人的心，也是安然着的。

瑜伽日记丨《 退而求其次 》

瑜伽初体验的人知道，多会遭遇些许的小伤害和疼痛，这其中包括手腕的伤，膝关节的伤，肌肉的扭伤，在强耗或者不正确的练习，以及追逐体式的练习里，一般都会走向相反的方向，欲速则不达。

这一次的坚持不同于往日，进步是看得见的，最重要的是：

在舒缓的练习里，完全做到了没有受伤。

也许，是前几次无法坚持的失败成为了一种深沉悲伤的体验，直刺心正中。于是，在这一场没有归期的练习里，做了长期奋战的准备，下了天长地久的决心。既然是这样，就不得不施了一些小小的策略，用心总结研习了一下之前失败的种种原因，希望能够在这场长途跋涉里一一去攻破阻碍的壁垒，一马平川，一路向前，风雨无阻，快些达到彼岸。

不能坚持的借口可以是无处不在的，坚持的理由却只有一个，而我希望让 “ 坚持 ” 成为我普通生活里最质朴的一种存在。

从表现上来看，以前会把权威经典的体式作为奋斗的目标，心里就无端热潮澎湃了起来，血液沸腾着，心激动燥热着，从一开始，就拼尽了天地洪荒之力，不能做的体式也强求，心急火燎的去完成，徒增了太多了内耗之后，在每一个欢欢喜喜的开始结束，因为用力过猛，导致后续乏力，让自己无法抚慰一个未知的结局。

然而，瑜伽人应该是美的，淡而有味的，热闹且温暖，似一朵花漾。

真实，自然，宽松的生活态度，才应该是瑜伽人该有的样子。

还是先省些力气吧，慢慢来。

瑜伽日记丨《 退而求其次 》

退而求其次，这一次的最初期，没有凭借一时的意气拼蛮力，主动给自己减量，好达到养精蓄锐的目的，以做长期的准备。

从前，可以完成的五组呼吸全程改成了三组呼吸，可以完成的标准四柱也改成了简易版，从屈膝跪地做起，不再把体式当目的，只把享受过程本身当目的。

专注在培养呼吸，培养意识的凝聚力，培养核心，培养肌肉能力，保证每一个呼吸都是有效饱满的，保证每一个体式都尽量觉知在正确的规范之内，不推着体式向前走，赶集一般的着急来到目的地，合掌闻讯自己内心，一如悬崖勒马那曾经身历火宅的人，终于让自己做到了临渊止步，无沾无滞的练习成了一道心门的风景。

一招一式皆眉目清秀，清嘉简静，不让时光在自己身上残忍的踏过，而是轻忽忽掠过。

如果，一个人，瑜伽练习了很多年，心境依然还如一条愤怒的恒河般，亦然是误入了迷途。

体式和生活一样，没有那么多的思想感情分类，也没有那么多深奥的学说和理论，只是一言不发，视万物如无物，只在闭目调息之间用心去体会感受身体内心的变化，去感受一个体式和另一个体式之间的演变和联结。

这样，整个练习过程，应该是一种每一位习练者都可以拥有的幸福体验，这种幸福感，饱满而真实，并且是无处不在的。

它是你，是我，站在垫子上最享受的时刻。

瑜伽日记丨《 退而求其次 》

这是一番勤功夫，那求快的心，正如心上的 “ 蒙尘 ” ，若要让自己快行则要轻简，一行一履，都要一身出水的模样方可。

因为前期培养了一段时间的核心，臂力，肌肉的耐受力，心境也格外稳定了，以前四处找机巧也起不来的几个动作居然稳稳且轻而易举的起来了，轻如紫燕掠水。

好一声雷炸响起，心如一川瀑布奔腾不止，虚谷震撼般的错愕于胸中，内心久久无法平复。

菩提本非树的境界，我想我懂了。

有的时候，是可以的，让自己退而求其次。

退而求其次，也并不应该是一份无奈的逼迫，而应是一次策略和选择。就像走向真理的路都是蜿蜒曲折的，就像溪水奔向大海的怀抱不是一条笔直的路，在选择 “ 退 ” 的那一个瞬间，是一种迂回，也是一种自我保护。我们也实在没有太多的必要，让自己着急前行，将自己逼向死角。

这份看起来是退让的选择，其实是为了更好的向前，它成全了一份单纯的心境，在最起点的开始，避免了大量的体力消耗，避免了不必要的受伤，奠定了厚实的根基。这样，在以后的路途上反而越走越充满力量。

也只有单纯的练习，任其自然，反而在瑜伽，或者人生的这条路上走得更轻松，稳定，持久。

瑜伽日记丨《 退而求其次 》

对于我 来讲，在这个世上最长久的陪伴，除了家人和自己豢养的狗，就只有瑜伽了。十年八年都是弹指一挥间，岁月里会有记忆，也会有失去的当初的梦，每一个人也都会无一例外的走过一场美好又心酸的时光，像季节的往复，无论人生是如何流丽自然，都实在不必让自己成为大街上横渡的车流，一定要不停止歇的一路向前。

当一切再不能向前进一步，退而求其次，会明白这世界，永远会那么亲切的接纳一个曾经无数次迷航的生命。

而每完成一次认真的练习，都会让我有一种深切满足的幸福感。

瑜伽日记丨《 退而求其次 》