内向优势——冷静

内向优势——冷静

在不确定的环境中，保持冷静并理性的处理信息是内向者明显的优势。

情商是智商的守护神，当我们被强烈的情绪体验淹没，智商是没有任何用武之地的。

所以一个人与情绪共处的能力，处理和消化情绪的能力，也就是我们说的情商，就无比的重要了。外向者的情商和内向者的情商的体现方式是有些不一样。

内向者对于处理情绪有三个重要的特点。

第一个特点：保留情绪，稍后处理。

内向者对于情绪表达的时机是非常挑剔的。有了情绪，不会立刻爆发。而是会等待拥有合适的时间，场合，人物时才去表达。

内向者保留情绪的直觉源于谨慎。

内向者对周围人是否能足够接纳自己非常的敏感。当觉得对方不能接纳自己表现出的情绪，会对自己或关系造成威胁，就会搁置自己的情绪。

比如当你和内向孩子遇到冲突，孩子倔强不服软的时候，一定要先处理好自己的情绪，再去处理孩子的情绪。不然如果你在情绪当中，孩子是不会和你合作的。

只有父母保持平和，让孩子相信，我们能够接纳他们的情绪，孩子才会打开心扉。不要试图掰扯内向孩子，只需要了解他们，用合适的方式沟通才能事半功倍。

此外，跟情绪保持距离也是重要的社会能力。跟情绪保持距离，才能理智的处理问题。

比如在工作中遇到糟心的事，下班回家前要调节自己，和情绪产生距离，不能让这种烦心的情绪再去影响家庭生活。

内向者被搁置的情绪，并不代表遗忘，同样还是需要处理。而处理情绪的方式只有一种，那就是允许情绪被完整的体验和表达。

情绪本身只是一种流动的能量，需要流经我们的身体。

那么我们应该怎样练习和体验和接纳情绪呢？

①丰富自己对情绪的词汇量。

不要单单只是说我今天感觉很不好，很好。

不好的具体感受是什么？愤怒，悲伤，焦虑

好的感受又是什么？兴奋，平和，感恩……

②平静接纳，把观察到的情绪表达给孩子听。

比如妈妈把你的玩具送给别人了，你很生气；今天你被小朋友误会了，你很委屈。

③给孩子足够长的时间，安全的心理空间感受和处理情绪。

这样情绪就会自然的流走，而不会长时间的留在身体里。

第二个特点，对负面情绪更敏感。

内向者可以更好的跟负面情绪相处。

外向者对正面情绪更敏感，容易掩饰负面的情绪。而内向者对负面情绪有更高的敏感度和处理能力，对追求快乐没那么执着。

我们在日常生活中常常抗拒负面情绪，并且还会试图“修正”负面情绪。但是事实上所有的情绪都有价值，而负面情绪对于人类的生存和繁荣也有重要的意义。

在这里推荐《头脑特工队》，这是一部可以教会孩子认识自己情绪的电影，适合6岁以上的孩子。低幼的孩子可以看绘本《情绪小怪兽》。

比如一起体验悲伤的情绪，可以让我们关系更密切，产生更多的理解和接纳。当我们感受到愤怒，其实是一种强大的能量，能有效的解决问题。

诚实的表达感受，对关系有着正面的影响。同时对我们的身心健康也非常有益。

如何鼓励孩子表达自己的情绪？

孩子表达情绪的能力，是从周围那些情绪更成熟，更有表达技巧的大人那里学来的。所以在孩子不会表达自己的情绪之前，我们应该先替孩子表达。可以利用“情景+感受”的模式进行。

比如，情景是：你不知道这道题怎么解决？感受是：你觉得很沮丧。

在此之后，还要观察孩子的反应，来看你表达的到底对不对。在这个过程中需要反复的练习，当孩子有了合适的语言去表达情绪感受，他就会自然而然的去表达。

内向者对于不适会更加敏感，也更在意公平和尊重，所以很容易感到消极。但是要让孩子知道，表达负面情绪不等于一味抱怨。

6岁以下的孩子，只需要让孩子把一般的情绪一股脑表现出来就可以。当孩子到了7岁以上，可以让孩子用语言表达自己正在经历什么情绪和感受？因为什么？他想如何去解决？

如何正确的表达负面情绪？，

——找到背后的信念，转化为动力。

①感受到什么情绪？

——抱怨

②情绪背后的信念是什么？

——重视公平

③我们可以做些什么？

——寻求如何得到公平竞争的机会。

比如当孩子在我们面前抱怨的时候，不要再给孩子添标签，可以给孩子做引导，表达出情绪背后的信念，同时促进孩子解决问题的能力。

第三个特点，让世界慢下来

一个对自己足够接纳的内向者，天生有让周围的人和事慢下来的超能力。

如果内向者不能够接纳自己的慢，就会产生焦虑，这项超能力也会消失。而内向者是否接纳自己的根源就在于家长是否接纳内向的孩子。

比如家长会经常催促内向孩子“快一点儿”，这是阻碍内向孩子接纳自己的魔咒。

“慢下来”是一项重要的能力，很多心理工作者都是内向者。

慢下来能够让我们有时间处理情绪，给自己和周围的人足够时间和空间，情绪处理将变的容易。

还能更好的应对危机。危机中需要慢下来的能力和勇气，倾听信息，让理智发挥作用。

所以对于内向性格的孩子来说，越催孩子越慢，尊重孩子按照自己的节奏，才能让他拥有内在稳定的秩序感。