夏天室外跑步须知

夏天室外跑步，防暑降温是必须的。

最重要的是体温，我热的时候是会用随身带的水浇头的，水流到脖子时候已经很烫了。

第二是护住皮肤，适当时候要涂抹防晒霜，预防皮肤癌。

第三是保护眼睛，太阳特别亮的时候带着墨镜。

其他的参照正常的跑步安全守则就可以，夏天的午后，人更容易困倦，这个时候跑步不是好时候，也特别闷热，大家尽量避开。