白天不懂夜的黑。跑者的快感，不跑步的人永远都无法感受到。
在跑圈内流行一个词，听了后会让人不自觉地脸红，这个词叫：跑步高潮。对大多数初跑者来说，这可能是个陌生的概念，但对于专业跑者而言，跑步高潮是真实存在的，并且可以切身感受到的。经常长跑的人，每次跑到20分钟左右时，会有一种莫名的、异样的舒爽感；跑到5-10公里时，有一种与跑步“灵肉合一”的愉悦感，仿佛是打了鸡血一般，不累，也不能停。听着有节奏的音乐，跑着跑着，就跑出一种high感...这些体验，就是我们所谓的跑步者高潮。
跑步高潮是一种良好的身心状态，是一种奇妙的快感，让跑者感到自己与跑步情境融为一体，完全沉浸在跑步的兴奋之中，忘却自我，感到充满活力、身心愉悦，浑身舒爽，超越时空障碍，美妙而又神奇。这种跑步高潮会让你在跑步过程中充满能量，尽管身体乏累，但却丝毫没有疲劳的感觉，更有一种力量支撑你继续跑下去。
长时间跑步会有快感，这是人的一种主观感受。人们对这种快感的来源一度充满想象，直到2008年，德国伯恩大学研究者亨宁·贝克尔及其团队才通过对长跑者进行正电子成像扫描发现，这种快感来自大脑垂体分泌的内啡肽。内啡肽能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。这种镇痛剂，不仅能缓解身体上的疼痛，也能缓解心灵的痛苦。所以，跑步是最好的自我疗愈方式。当然，后来的一些研究者陆续发现，跑步时人体产生的肾上腺素、血清素和多巴胺、内源性大麻素等多种物质也参与促成了这种快感的形成。
尽管有高潮，跑步累不累？当然累！但是也会让你感到快乐，享受高潮。正如我们的人生一样，跑步也是一件累并快乐着的事。当你跑步很累的时候，不妨调整一下自己，放慢一点速度，坚持到底，等到身体适应了，自然也就开始有了愉悦感，越跑越兴奋了，快感也随之而来。
跑步，就是从累到不累再到快乐的过程，是意志力磨练的过程，更是一个重新认识自我的过程。正如撒贝宁所说：每一次跑步都是自己认识自己的过程，我跑步，我就觉得自己是在挖一个隧道。头一公里你眼前会越来越黑，但你身后有亮光，这个时候你要想撤退，完全可以。但是跑到第三公里的时候，你后面的亮光也不见了，前面的亮光也没有，那是人最绝望的时候。但是，咬咬牙再跑一公里，你就看到前面的亮光了，那个时候你隧道就快挖通了，然后你的速度也会开始提起来，整个人就充满希望，跑完最后一公里。
跑步的快感与高潮，是那些没跑步的人永远都无法体会到的。然而，追寻跑步高潮的过程也不可过于刻意，跑步当天的心理状态和身体状态都和其快感的获得息息相关。不管怎样，奔跑起来吧，坚持下去，你终将被那种温和的幸福感包围！
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