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大学同学老顾是一个不拘小节的人，大学毕业找工作时，大家都买了人生的第一套西装，为面试做准备，只有他无动于衷。他坚信即使穿着简单的牛仔T恤也掩盖不了他的满腹才华。
同班同学陆陆续续都找到工作了，连班里他觉得最不起眼的小杨也找到工作了，只有他，每次面试不到两分钟就让回家等通知，但等来等去就是等不到通知。
后来同宿舍的同学都劝他注意一下形象，穿上西装试试，结果没多久就接到了两家公司的通知。
交际心理学中有一个重要的名词“首因效应”，就是说人们最初接触到的信息所形成的印象会左右我们对后来获得的新信息的解释，对我们后续的行为活动产生重要影响。
首因效应其实就是我们日常所说的“第一印象”。心理学家研究发现，第一印象主要是性别、年龄、衣着打扮、姿势、面部表情等外在因素决定的，两人第一次会面，45秒内就能够产生第一印象，而且这种印象一旦形成难以改变。所以，在社交活动中一定要注重影响第一印象的外在因素。
可能有人会说，内在大于外在，没有内在的外在无法长久，但是别人只有对你的外在感兴趣，才会花心思去了解你的内在，没有得体的外在，内在可能都没有被看到的机会。
如何才能更好的打造自己的外在呢？木暮桂子在《职场形象管理：如何从人群中脱颖而出》告诉我们要注意三大范畴。
一、穿衣打扮决定别人是否愿意走近你
如果你看到一个穿的漂漂亮亮的小孩，孤零零的站在路边，似乎找不到迷路了，你会怎么做呢？
如果是一个穿的很普通甚至有点邋遢的孩子，一个人孤零零的站在路边，你又会怎样呢？
这是联合国儿童基金会做的一项试验，他们想要看看，同一个小孩以两种截然不同的形象独自站在路边上，人们是否会区别对待这个看似迷路的孩子。
结果是孩子穿着漂亮的衣服时，很多人嘘寒问暖，关心她；而当孩子穿着邋遢的时候，无人问津。
同样的孩子，只是穿着不一样，就换来如此的区别对待——穿衣打扮对于一个人的重要性可见一斑。对一个孩子来说都如此的重要，更不要说成人了。成年人的穿衣打扮甚至会影响职场晋升。
书中讲了作者认识的一位女士的故事。这位女士非常优秀，不断升职，但是，有一天她的上司却说她缺“领导范儿”，提醒她如果想继续升职，必须改变形象。原来这位女士对外表很随意，经常穿尺寸不合适的衣服上班。但是在她的上司看来，高层领导者就是公司的门面，良好的外在形象是必备条件之一。那位女士改变了形象没多久就升职了。
你可能会说，我又不是领导，我不需要像那位女士一样注重形象，而且我有内涵就可以了。真的是这样吗？想想自己去菜场买菜，是不是都要挑长得好看的菜？同样，领导挑员工，是不是也希望找到看着舒服养眼的人？
如果不注重形象，可能连让别人了解你内涵的机会都没有。
杨澜毕业初在美国找工作的故事很多人都听过，虽然成绩和能力很好，却因为外在形象问题，连证明自己能力的机会都没有了。
研究显示，外在形象好的人，薪资也比同水平的人高。因为外表越吸引人，人们对他的评价也就越积极，也就越乐于把各种好品质赋予他。
那么，我们在平时的穿衣打扮中，应该注意什么呢？作者给大家两个特别的提醒：清爽感和色彩。
1.清爽感
着装方面最重要的是保持清爽感。
清爽感往往是和整洁连在一起的，你可能会觉得平时穿衣特别注重整洁，但是自以为的整洁和给别人清爽的感觉是不一样的，清爽是比整洁更高的要求。想要达到清爽感，一定不能有任何污点，因为即使只有一个污点，也会破坏整体的清爽感。
针对影响清爽感的因素，作者总结了“8个周围”：
眼睛周围、嘴巴周围、耳朵周围、领口周围、胸口周围、双手周围、膝盖周围、双脚周围
一定要关注这“8个周围”覆盖的地方。这八个地方如果没有任何污点，基本可以做到看着清爽了。看了作者提醒的8个周围，我特地一一对照检查了一下。没想到还真有需要改进的地方，看来平时在形象方面还需要多注意细节。
2.色彩
不同的色彩会给人留下不同的印象，要学会在不同的场合选择不同的色彩彰显自己不同的侧面。红色给人活泼热情、精力充沛的印象；蓝色给人沉着冷静、知性沉稳的印象；紫色给人高贵优雅、神秘深沉的印象......想给人留下什么样的印象，就选择相符的色彩。
虽然每种色彩都可以尝试，但是每个人适合的色彩是不一样的，一定要找到适合自己的色彩，才能突出自己的特点，彰显自己的气质。比如我适合的色彩是浅咖色、深红色以及草地绿色。这三种比其他颜色更能彰显我的特质。
西方学者曾经总结出形象沟通的“55387”定律：决定一个人的第一印象中，55%体现在外表、穿着、打扮，38%的肢体语言及语气，而谈话内容只占到7%。他人的判断与认识有超过一半以上的比例是从穿衣打扮来的。穿对衣服就已经成功了一半，穿对衣服就会更接近你的理想。
二、行为举止决定别人是否愿意了解你
影响第一印象的非语言因素还有动作、姿势、表情以及身体接触等各种要素，在你没有开口说话之前，别人已经根据这些要素在心里给你下了判断。
有一次我参加家长会，轮到数学老师发言的时候，那位年轻的老师虽然打扮不错，但是站到讲台后就双手交叉放在胸前，脸上冷冰冰的，她的姿势和表情一下子拉大了与家长之间的距离，让很多家长对她的印象不好。
非语言的细节举止往往会在不经意间就透露出了各种各样的信息。比如前段时间杨澜甚至因为瞬间转变的表情上了热搜，还有各种八卦信息的端倪也起因于一些微小的动作。很多人都会根据非语言因素判断一个人，这一招在招聘中用得尤其多。面试官会观察所有非语言交际的要素，甚至有面试官说：“面试结果在应聘者落座前的10秒内就已经确定。”
在诸多影响形象的行为举止中，作者首先强调了站姿的重要性。很多人站着的时候脖子向前倾，这样的站姿不但不好看，而且会给人颓废、缺乏干劲和活力的感觉，如果腰再挺不直，还会给人卑躬屈膝的印象。为此作者给出了理想站姿的标准：
从侧面看，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖、脚踝在同一条直线上的状态是理想的姿势。换句话说，就是使后脑勺、背部、臀部、小腿肚、脚后跟保持在同一条直线上。
怎么检查自己的站姿呢？
如果后脑勺、背部、臀部、小腿肚、脚后跟这五个关键部位能够与墙壁贴合，则姿势就算达标。
我以前也用过这个方法训练过自己的站姿，我称之为五点一线法。就是贴墙站立，收紧腹部，打开双肩，让这五个部位全部贴到墙上。
这个动作很累人，肩腰腿都会觉得酸，刚开始有的人连五分钟都坚持不了，不过这个方法矫正身姿的效果很好。大家可以试试，如果饭后尝试，不仅可以矫正身姿，还能减肥，一举两得。
一个人的行为举止不仅仅影响外在形象，而且反应了对自我的要求。形象永远走在能力前面。
三、提前设计引导别人对你的良好印象
朋友举办读书活动，活动地点一直放在单位的会议室，每次报名情况都一般，大家围桌而坐，没有读书的放松，反而有开会的严肃。后来他与书店合作，把读书活动安排在一个充满书香氛围的环境中，报名人数立刻增加了，甚至蛰伏在群里4年之久的人也开始报名了。
活动形式没有变化，唯一变化的就是场景，结果却大不相同。人际交往也是如此，也要关注谈话的场景，不同的场景暗示不同的信息，带来不同的感觉。
木暮桂子认为，在场景设计的时候，首先要注意的是距离感，不要因为距离感增加对方的心理负担。具体要注意三个方面：
不要闯入对方的个人空间
尽量避免坐在对方的正对面；
椅子高低影响心理地位
（一）不要闯入对方的个人空间
朋友小燕给我讲过她的故事，有一次她与同学聊天，她觉得彼此站的有点远，就往前移动了一点，结果她前进一点，对方就退后一点；对方退后一点，小燕又前进一点......5分钟的谈话时间，其他人就看到他们俩一直在一进一退。
小燕当作笑话讲个我听，她没有意识到对方之所以后退，是因为她闯入了对方的个人空间，让他没有安全感。
美国人类学家爱德华·霍尔博士根据不同社会关系将人际交往划分了四种距离：
1.亲密距离，恋人或者亲密无间的好友之间的距离，0.15-0.44m，超出这个距离会显得生疏，而导致彼此之间的陌生感。
2.个人距离，熟人之间的距离，0.46m-1.22m，陌生的关系进入这个距离，会让人有种被侵犯的感觉。
3.社交距离，社交性或礼节性之间的关系的距离，1.2-3.7m，正好能相互亲切握手,友好交谈。
4.公众距离，这是演讲者和听众之间的距离，3.7-7.6m。这是一个人能够容纳一切的空间。
不同的关系就要保持不同的社交距离，这种距离不仅是空间的距离，更是心理上的距离，能否把控好这种距离感对我们的交际活动影响极大。
（二）尽量避免坐在对方的正对面
正对面落座很容易让人联想到“对立”“上下关系”，让人产生紧张感，让人感觉不舒服。
如果只有两个人交谈，尽量避开坐在对方的正对面，可以把椅子稍微朝左或朝右挪一下，只要避开正面直对着就可以了。
（三）椅子高低影响心理地位
一般场合椅子都是同样高度，但是有的场合椅子是可以调节的，如果根据个人舒适度调节，可能会造成座椅高低不同。椅子的高低影响会视线的高低，进而影响心理。椅子高视线高的人有俯视感，会让对方有被藐视的感觉；椅子低视线低的人，会让对方觉得你精神不振，无精打采。
在一些特殊的谈判场合，如果希望在气势上压倒对方，可以稍微调整一下座椅的高度，让自己的视线稍微高于对方，这样就会在心理上占上风。
可以提前设计的除了场景氛围，还有时机。
美国汽车大王艾柯卡说：“一个人要获得事业的成功，最重要的是与人相处的能力，而我检验一个人的这种能力的标准则是他的形象。”
形象是向别人介绍自我的首张名片，是向社会宣传自我的头号广告，是向世界展示自我的第一窗口。
一个人的形象，在某种程度上是一个人内在修养和思想内涵的反映，直接暴露一个人的层次底蕴。良好的形象是一个人人生潜在的资本，它带来的不仅有良好的印象，还会直接影响到别人对你能力的认同度，甚至在很大程度上决定了你的成功率。
《职场形象管理》告诉我们打造个人形象需要注意的九大要素和23个实用的操作方法，值得关注形象、渴望塑造职场影响力朋友去学习和实践。
作者：瞌睡的猫，专注个人成长，笑薇书评提高班学员。
感谢你读到最后，我是笑薇，坚持阅读三年，成功实现经济独立，时间自由，阅读改变了我，也希望它能照亮你未来的路。
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