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读书笔记20180515《非暴力沟通》-学会表达和倾听

读书笔记20180515《非暴力沟通》-学会表达和倾听

作者: 靓靓成长记 | 来源:发表于2018-05-15 13:30 被阅读0次

这是我第一次用简书,也是第一次在网路上分享读书笔记。这种心情多少有些特别,迈出的第一步,意味着一种新开始。

阅读是一种很好释放自己的方式,一早就起来了,但感觉茫茫然然,总想做些什么,但总是磨磨蹭蹭,为了让自己平静下来,逼着自己专注一件事,于是选择读书。

美好的一天从这里开始                                        

其精髓在于对这4个要素的觉察,而不在于使用什么字眼进行交流,借助这4要素关切地倾听,这也是非常重要的。

书中提到一个例子:

一位母亲对儿子可能对处于青春期的儿子说:

“看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁边的三只,我不太高兴,因为我看重整洁”

观察和表达完后,接着提出具体请求“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?”

这样明确告诉他人,我们期待他采取何种行动,来满足我们。

袜子乱扔这种情况我曾经经历过无数次,不过我的沟通往往是非常粗暴的。比如先生经常下班回到家就脱鞋脱袜,然后把袜子塞在鞋子,所谓鞋在哪袜就在哪,美观不卫生不要说,家中也有小孩怕乱拿,再者洗衣服时往往要找他的袜子或者容易遗漏。

但我往往采取非常错误的方式来沟通,常常抱怨语气跟他说:

“你看你,这袜子又乱扔了“。。。边说边拿起袜子扔回洗衣机

又或者说“你袜子能不能不要放在这里呢?”类似的表达说了无数次;再后来,我换了方式,直接对先生说“老公,来来来,你看下”指一指鞋子里的袜子,先生看了都会乖乖的拿起自己袜子放回洗衣机,当然是会自带一些情绪的。

虽然知道自己和先生这种沟通的方式不太对,却依旧继续着。

今天看《非暴力沟通》,才了解到沟通是有讲究的,而自己的做法简直是反面教材。

我想在日后假如再碰到这事,我希望自己尝试书中所说的,改变自己的沟通方式,换成

“老公,鞋子里的袜子脏了,宝宝容易接触到,洗衣服时也容易忘记,可否帮我把袜子放进洗衣机吖?谢谢”。

这样的沟通相信更让人容易接受,也更有效,提出的请求更容易得到满足,这对双方关系也是一种促进作用。

发现自己问题并付之行动,不断完善自己,当然这需要一个过程。

只要坚持就会有惊喜

非暴力沟通,多倾听,相互尊重,学会去关爱。


我也期待自己有所领悟后能在工作生活中实践,希望做那个更好的自己。

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