你是怎么缓解焦虑的？

你是怎么缓解焦虑的？

我经常努力奋斗一段时间之后，就会进入倦怠期。而这个时候，一般特别容易焦虑。

我突然就，

不知道自己奋斗的意义是什么？

觉得自己很累，还很差劲；

觉得自己很不幸福（这时候就特别容易给彤爸找茬）；

不知道到底应该如何生活？

……

总之，胡思乱想，无法安心工作、学习，那怎么办呢？

今天，我给自己开了个处方，以便下次得了此症状，好对症下药，快速恢复。

1

读书，给自己打打鸡血。

翻开那些曾经打动过你的书，重温曾经让你热泪盈眶、感动生命的句子：

“作为一个读书人，你能否自由地支配时间，你能否自由地选择和放弃职业，你能否自由地在四月去京都看樱花，你能否自由地与富可敌国的人平等对视，你能否自由地抵制任何利益集团的诱惑，这一切并不仅仅是心态或勇敢的问题，而是一种现实能力。”

“无恒产者则不自由，不自由则无道德。”

读着读着，你就会重新拾获自己前行的动力和奋斗的意义。

2

去运动。

跑跑步，出出汗。

让身体的消耗带来的大脑的修复。

有时候我们焦虑是因为思想跑得太快了，身体已经跟不上了，所以停下来，放空自己，只身沉浸在身体本身的感知中，当身体跟上了思想的步伐，你会发现，精神饱满才会思想轻松。

3

焦虑的时候看部电影吧。

这里推荐几部特别适合焦虑不安时看的电影：《生活多美好》，《寻梦环游记》，《至暗时刻》，《摔跤吧，爸爸》，《幸福来敲门》，《肖申克的救赎》。

看别人的故事，思考自己的人生。看电影会把我们从自己的世界里拉出来，进入不同的生命去感受不一样的生活。这样很多来自自身局限性的焦虑，就会自然化解。

4

带上礼物，去看望家里的长辈。

有时候，我焦虑不安，就会回老家去看望姥爷或者我姨她们。

坐在亲人身边，听他们说说自己的近况，帮他们捶捶背，揉揉腿，然后向他们汇报一下自己的工作、生活又取得了哪些进步，整个人就立马恢复成了圣斗士。

每次回家看姥爷的时候，我都想多多地买东西，想和姥爷多说一会儿话。

人们都说，老人喜欢被孩子们探望。

可其实，看望老人，对年轻人来说又何尝不是一种很好的激励呢！

当我们看到长辈、亲人，就不自觉的会产生一种英雄主义，毕竟自己长大了，希望有能力为曾经守护自己的长辈做一点事情，哪怕只是带他们吃一顿羊肉泡馍，或者尝一次没有刺的鱼。

看到自己可以带给亲人小小的满足和爱，我们就会收获努力工作的意义，工作中的很多不愉快就会被瞬间淡化，而为家人做事的幸福感和满足感，总会让我们重获努力奋斗的勇气和力量。

5

约闺蜜出来聊天，或者给好朋友打个电话。

这其实是我以前最常用的方法。

可是自从有了孩子，约闺蜜已成了奢侈。因为大家都有孩子要照顾家，所以时间真的越来越珍贵。

还好，现在打电话、发微信都很方便，有时候几句安慰的话都会让人轻松很多。

总之，生活嘛，谁不是一边纠结，一边匍匐前进呢！

人呀，就是在这走走、停停中体验着百味人生。

好啦，我自己唠叨了这么多，亲爱的，你有什么缓解焦虑的好主意呢？