你焦虑的时候都是怎么过来的

你焦虑的时候都是怎么过来的

01

我相信谁都有过焦虑抑郁的日子，我也有过，而且持续了两个多月。

今天随意翻起去年的日记，又看到自己在去年七月那段近乎抑郁的日子，虽然时间已经过去很久，自己也早已从中走了出来，但那些散乱的真切的感受依然历历在心！

那段日子里，我常常在两个时间段里眼泪会不由自主地夺眶而出：一个是一个人洗澡的时候，另一个就是写出以下文字的时候。

7月20日
休假结束，上班的第一天，感觉状态有些不太对，莫名的有种灰头土脸的感觉，有种灰溜溜的感觉，觉得自己欠了一屁股债似的，对不起人。整个人懵懵的，像是还没有睡醒。

7月21日
你开始觉得举步维艰，你很无力，你的性格脾气和秉性让你在这样的境地里觉得呼吸都困难，你泪水在眼里打转，你需要主动拨开头顶的这片乌云和迷雾！
你也很矛盾，你有时甚至想退出，可你又觉得无路可退。你卑贱的认为，至少为了钱你需要坚持，你暂时还没有退路。特别的不想说话，很封闭很抑郁，觉得自己是不是得了自闭症了。好像是是在草地上走着走着掉进了一个冰窟窿，冰冷黑暗，无力挣扎。你觉得举步维艰，寸步难行，风雨交加，处处碰壁，像是被人施了魔咒，动弹不得。

7月25日
事出必有因！每一块乌云的背后都有一团雨。
有时候你你感觉到事情不妙的时候，你都不用问什么，说什么，你身边的空气能量磁场都会告诉你发生了什么？告诉你你该怎么做。
有时候也不是你做错了什么，就像你在路上走着走着碰到了一只猛兽，境况很是不好，可是你又有什么错么！

7月27日
最近沈默得快要自閉了！不愛說話，不愛表達觀點，不自信。像一個不愛伸出頭來的蝸牛，躲在殼里。

8月4日
觉得整个7月自己就像一根羽毛，在空中随风胡乱的漂浮不定；就像一片树叶，落入河水随波逐流；就像一个稻草人在空旷的原野里孤独的站着；就像一颗尘埃，混入泥土，再也看不见。没有了思想，没有了灵魂，就像被击中了要害的躯体，魂飞魄散，曾经的坚强与坚持，毅力和决心，就像被抽掉了的筋骨，不复存在。
这又是一个多么痛苦的存在。
在这样的存在里，你只有一个意念，那就是重生。
你必须爬起来，一点一点的爬起来，慢慢地慢慢地爬起来！

02

再看到这些文字的时候，去年那段焦虑时期的感觉又浮现眼前。

对一件事情过度紧张，甚至别人的一句话都可能让自己胡思乱想，精神错乱。最明显的感觉就是：我可能胜任不了这份工作了，我可能会丢掉这份工作了，我失业以后该怎么办呢，我还要生活，我还要养家……

所有的焦虑像紧箍咒一般把自己牢牢锁死，动弹不得。

那段时间，看每件事每个人都不对，觉得每个人看自己也不对。常常夜里睡不着觉，整夜整夜地做噩梦，常常一个人在洗澡的时候回来大哭。

后来一个朋友的一句话点化了我：有什么大不了的，人生除了生死，没什么大事。

于是乎每天早晨起床我都深呼吸并在自己的日记里写下同样的标题：没什么大不了的！

你焦虑的时候都是怎么过来的

我弄明白了事情有可能导致的最坏的结果和自己可以承受的最大极限。我发现真的像朋友所说：没有什么大不了！

我开始走出阴郁，我坚持运动，每天去健身，我甚至去报名学了游泳！

后来，我果然战胜了焦虑！我清楚自己的状态，接受它，面对它，也承受它！

任何挫折，如果无法彻底击败你，那一定会使你变得更强。

03

前个月的有天晚上接到领导的电话，说是我发的一个邮件有点问题，好像惊扰了高层，现在领导正在问呢。

挂了电话，心中一阵忐忑，曾经有过的焦虑瞬间卷土重来，开始担心这件事情的严重程度，开始担心可能导致的后果。几乎有半个小时左右的时间，一颗心都被这件事情严重的侵蚀着，莫非又是一个不眠之夜？

所幸的是，朋友的那句迅速的跳了出来：人生除了生死，没什么大事。

是啊，有什么大不了呢，有问题就去面对，错了就改正，一般情况下就是被领导骂一顿，情况再严重点降你工资，再严重点真把你辞退了，就算辞退了，又怎么样，你总有退路，总会另谋出路。可问题真的会这么严重吗？

似乎不会严重到这种地步。

经过一番自问自答，居然发现问题的确没有想象的那么严重。

如果是以往，我一定是一夜焦虑痛苦，翻来覆去睡不着，可经过自己的自我开导以后，竟然发现自己应该放心去睡大觉！明天的事该怎么来就怎么来吧！

第二天一早去上班，路上如以往一样看书，听音乐，像是没有发生什么事情一样。到了办公室做好了准备等待暴风骤雨的来临。

然而，并没有什么事情发生，他们找我了解了一下情况，一件发生了已久的事情，一直没有得到解决，当你抄送到高层，突然他们就认为事情很大了，如此而已！一天平静度过！

我这才发现，很多时候，我们的焦虑不过是自己在给自己挖坑设障。

当焦虑来临的时候，不要被它吓到，发现它，接受它，平静的与它和平共处，这才是面对焦虑的正确方式！

End.

无戒21天训练营第五天