大家一直都在强调孕期运动的重要性，但是并不是所有运动适合孕期做，那么你知道哪些运动孕期可以做，哪些不可以做么？
孕期不可以做的运动：
1、比较强烈的腹部运动：这应该是每一个孕妈妈都知道的。
2、需要跳跃和冲刺的运动：比如打羽毛球、速跑、排球等运动。
3、骑马和潜水：骑马对肚子造成强烈的震动，运动强度比较大；潜水容易造成孕妇缺氧，容易导致婴儿畸形。
知道到了不能做的运动，那么哪些运动适合孕妈妈们做呢？
孕妈妈可以做的运动：
1、散步：一种很安全的运动方式，而且可以增加孕妈妈的耐力，对分娩也有好处。但是散步时最好选择人流量小、空气清新的地方进行，当然要是能有暖暖的阳光是最好不过的啦。
2、游泳：它能够减轻关节的负担，促进血液流通。还有利于纠正胎位，促进顺产。
3、广播操：除去广播操中弯腰、跳跃的动作，适当控制节拍，广播操能够很好地活动脚腕、手腕、脖子等。
孕妈妈适量的有氧运动能够促进消化、吸收功能；促进血液循环，增加血液中的含氧量，消除身体的疲劳和不适；还能增强孕妇的体质。
沈阳九州家圆医院表示在孕期每天进行适量的锻炼不仅能够增强孕妈妈的抵抗力，还能够为之后的分娩做准备，在生产后也能够更快地恢复。
网友评论