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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第259天。
昨天下午，我的《在简书，真切体会身心成长》文章，在NLP女性成长群分享后，多才多艺的群主墨雅菲香老师给我和群友们抛出了两个问题。
温文尔雅：乐更思维，下一个问题，你是怎么爱自己的？
大家也可以说说爱自己的方式，具体怎样做呢？
同时，老师还分享了：爱的五种语言，肯定的语言，身体接触，精心的时刻，贴心的礼物，服务的行为。
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刚读墨雅菲香老师的分享 ，第一发现发现“日更”变成“乐更”，第二直觉告诉我，爱的五种语言是家人之间的事，后来反思后发现与自己内的小孩（潜意识），每天也可以这样做。太好了。开动脑筋，寻找和梳理一下，我乐更258天来，是怎样把心理学家们研究出的智慧，应用到日常生活中的？
肯定的语言。昨天晚上，我给灵魂按摩师按摩身体，她给我按摩心灵。她肯定了我258天乐更，寻找情绪智慧“精灵”的行动，看到了我情绪管理能力上的提高。每天，活在当下，平和心态好好说话，踏实做事，不发脾气，不批评人，把每一分钟过的从容淡定。我知道，这是我积极的自我肯定给自己和家人带来了爱和开心。
身体接触。星期六，一家三口到天津百饺园吃饺子，再在冬日温暖的阳光下，与女儿一起逛街，牵着她的手，说着贴心的话，买喜欢的坚果吃，内心感觉特幸福。晚上，坚持与先生在西长安街散步运动一小时，聊聊工作时，同事受文化低的影响，一时找不到恰当的语言表达，只能做超级土又滑稽的肢体语言，轻松又开心感受生活的另一面。
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精心的时刻。用每天下午乐更的方式爱及疗愈自己后，发现心灵成长真的不是我想不想学的问题，而是敢不敢学的问题。我反思自己，为什么我的生活中有如此多的不如意？原来是我多年来不切实际的愿望导致的。再问自己，我的心中到底是爱多，还是恨多？静心梳理发现是爱多。如，我拥有一个有担当爱家人的先生，几十年如一日，发挥自己的聪明才智挣钱和照顾家庭，解除我的后顾之忧，实现了做梦也没想到的，一家三口在京城安居乐业。
贴心的礼物。每天选择一个安静不被打扰的环境，每天带着一个自己觉察到想解决的情绪或行为问题，用听音频的方式，跟着老师与潜意识沟通，读懂自己的情绪思维模式和行为习惯。发现当我愿意感受内心的伤痛。当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了。即使我很难受，但我爱我自己。通过持续一星期与潜意识沟通，我理解了选择过什么样的人生，完全在于我自己。
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服务的行为。每天做30分钟的时间，做松脑、练脑、养练系统训练，综合提升大脑记忆力、注意力、反应力等多种高级功能，舒缓压力，改善情绪，对抗脑衰老，保持脑活力。听缓解疲惫的《梅花三弄》、《梁祝》、《光明行》等音乐，从根源上调整舒缓情绪，重获内心平静与从容。唤醒身体原有的自愈力。
老师的指导，让我寻找和发现了我生活中的爱与温暖，帮我找到了积极的想法，所以发生的事都是注定的，我将用爱来打破旧的思维模式，用爱的行动让自己变得更好。
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