天地人灵，道存唯此。
欲修丹功，象天法地。
参自然而合人身，夺造化在悟玄机。
人内三宝，精气神也。
修者寅时合道，须择幽静之处。
背北面南，气收地灵。
直立两肩之中，安定子午之位。
气沉腹脐，意导孕合。
心静而息寂，呼吸悠长若无，脉流而气摧。
神意俱会，似如失意。
导气运腹，轮常转，杂念止，则内外松。
适心念静，而呼吸若一，意气互感，暖流回转。
其态若轮，生生不息。
此为一气浑圆，修之可享遐龄。
气流转而无微不到，阴阳和合而化育五脏。
运行于筋骨经脉，营卫於肌肤毛孔。
通连於天地祖气，气机循环，升降有序。
身遂升降而起伏，手随机势而运形。
形动而神静，意会而势灵。
微风亦能顺化，叶落亦能知警。
登此门堂，许为初成。
功既有成，须明用道。
太极之妙，首在心神。
惟心静，能详察进退之机。
惟神领，可体悟起伏之道。
进因降而起，退因合而伏。
其法曰神，曰气，曰形。
神者能轻灵，气者有刚柔，形者可纵横。
以神击敌为先，身未动，威先发於瞳，伤敌之神，令彼胆寒。
以气击敌，势未成，而无畏浩气出，破敌之气，令彼心怯。
以形击敌俟敌动，身应形合之，制敌之形，令彼跌仆。
内静外动，外疾内缓。
神静而意动，心静而气动，息静而身动。
眼欲疾而神须缓，步欲疾而气须缓，手欲疾而心须缓。
内态静缓，外形愈疾。
息无此乱，无虞自疲。
运功发劲，外柔内刚。
卷之则柔，发之成刚。
柔为长劲，刚为瞬间。
化敌之力，缠绵如丝。
圆而劲柔，击敌空门。
势若奔雷，循方直达。
柔则松弛，内气如缕不断。
刚则开张，瞬间一泻千里。
意深如此，惟气行之。
动如簧弹箭发，静如山岳雄峙。
功不间断，持久通灵。
气机活泼，由心外揚。
感应神通，人来，临身已知来犯之处；
意令气发，人去，则攻其无救，立警心寒。
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