一举动，
周身俱要轻灵，尤须贯串，
气宜鼓荡，神宜内敛，
毋使有凸凹处，毋使有断续处。
其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。
由脚而腿、而腰，总须完整一气，
向前、退后，乃得机、得势。
有不得机、得势处，身便散乱。
其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。
凡此皆是意，不在外面。
有上即有下，有前即有后，有左即有右。
如欲要向上，即寓下意，
若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。
虚实宜分清楚，一外自有一处虚实，处处总此一虚实，
周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。
十三势者，分掤、捋、挤、按，采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。
掤、捋、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也；
采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。
进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也，此五行也。
合而言之，曰“ 十三势”。
一举动， 周身俱要轻灵，尤须贯串， 气宜鼓荡，神宜内敛， 毋使有凸凹处，毋使有断续处。 其根在脚，发于腿，主宰于腰...
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本文标题：张三丰-太极拳论
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