30+大多数人的中年危机还没那么明显，一般这个时候我们的父母身体尚好，甚至还有能力让我们啃老，帮我们带娃，但到40+，我们的生活很大可能是这样：
每天按部就班的上班，工作环境稳定，社交圈闭合，持续性学习能力下降。缺乏激情和挑战，一种慵懒的疲惫感油然而生。不能持续成长就意味着衰老的开始。
这时候，开会最好不要拿保温杯，要是真的想拿，那么最好不要放枸杞。
人至中年，你可能还会遭遇职场危机。传统产业还好，但很多新兴产业，知识更新换代太快，如果你的知识不能及时的更新换代的话，随着职场新人的不断出现，像华为的老员工一样被淘汰出局怕是不会太远了。
退一步说就算你是在传统行业里，或者体制内，有一份薪水不高但相对稳定的工作，你的精力被家庭分散，身体也不如从前，你还能像年轻时那样有冲劲么？
如果你在你的行业领域里已经成为专家或高层管理者，那还好，自有你的核心竞争力和难以替代性，如果不是，那就比较尴尬了。这就是所谓的“事业瓶颈期”吧。
上完班，下班时还要去趟菜市场，还得为了荷包跟小贩讨价还价，年轻时一个人吃饱全家不饿，谁还操心炒菜做饭？现在么，关心蔬菜和粮食、关心孩子的成绩、操心老人的降压药……额，还有自己的体重。
大肚腩和松弛的皮肤还有时不时的困乏感无不在提醒我们已经步入中年。
晚上在家跟孩子呆在一起，他正处于叛逆期，免不了会发生一番争执。忧心忡忡的想有个不肖的孩子，中年危机过了是不是还要面对老年危机？
至于夫妻生活，可能已经像左手握右手那样没有感觉。出轨？抛开伦理道德，想想陈俊生，他年入百万应付两个家庭仍是捉襟见肘，当自己的孩子在雨中淋成落汤鸡时，他正在努力当后爸为别人家的孩子遮风挡雨，之前觉得可爱的小三代替前任后还不如前任，最后痛哭流涕地喊后悔也没用了。事实上，出轨不是用来解决危机的，那是在制造更大的危机，你还是省省吧。
还有些人40+就遭遇了同龄朋友的葬礼，很是扎心。不过，也许可以刺激他反思一下自己。平时有做健康管理了么？基本物质保障之外钱和名声真的有那么重要么？最后往往得出这样的结论：活着就是幸运了！多陪陪家人才是要紧的。
是的，多陪陪家人，尤其是老人，他们年纪大了，身体若是有了问题，我们必须有财力和精力来支撑他们。这是义务更是责任。
其实心理上的“中年危机”最大的根源很可能是：有那么多现实问题摆在面前，年轻时的梦想已经成了浮云。就像朴树的歌唱的：我是一个英雄，要吃好大一片天空，现在好了，这都无所谓了，我吃饱就行了。
对，当你觉得身体被掏空，还有点小失落，整天忙碌但离年轻时的理想还是那么遥远，那种落地的感觉就是中年危机的感觉了。这个时候，你必须承认，自己就是千千万万普通人中的一个。
下面来总结一下：
什么是“中年危机”
什么是“中年危机”？
心理学家、经济学家荣格先生通过调查发现，人到了35-40岁之间将会陷入一种极度难熬的状态（随着时代发展，人们寿命提高，这个时间应该延迟到四十到五十岁之间），比如负担加重、遭遇事业瓶颈、抗变能力降低等都可被归纳为中年危机。
“中年危机”产生的根源
主要是源于压力，当然，人生的每个阶段都会有压力，中年阶段的压力会更具体：孩子大了花销也在跟着在增加，父母年纪大了需要赡养，你的薪水又能增加多少？你又能抽出多少精力来照顾家庭？开销的增加与薪酬的增长的不匹配就会演化成家庭经济危机，拼命赚钱而忽略正需要照顾的家庭又可能演化成家庭情感危机。果然是——中年人的世界，没有“容易”二字。
”中年危机“怎么破？
也许你会觉得下面的东西有些鸡汤，但这是我认真收集或体悟到的合理性建议。也是给自己将要面临“中年危机”这种慢性病提前准备的调养药方。贡献出来，以求共勉。
首先跑步去吧，最好带上自己的另一半。
中年人气质最重要，但是身材严重超标的还是要注意控制，可以夫妻一起参加一些运动或是一起健身，重拾从前同甘共苦的决心和默契，运动能让人更有信心，更能抵挡生活中遇到的困难。
去学习吧，阅读是必不可少的习惯。
要不断更新自己的知识结构。一个人在入职之初就不该自己仅仅盯着自己一亩三分地的工作，而是在做好自己工作的同时找准方向深挖，保持对产业发展、变化的敏锐洞察力，从而不断地提升自己的知识水平。
当然，如果之前没做其实也无所谓，因为知识的更新速度虽然很快，但是现在获取知识的渠道却是非常之多，无论是语音、视频资料丰富，甚至不行各类培训也是数不胜数，只要愿意在一定的时间内实现知识结构的全面更新，甚至把知识结构进化成为一种不断学习的持续学习结构都是不难的。
如果实在很难成为某个领域的专家，通过学习至少还能提高自身的职业竞争力，若所在行业出现结构调整或面临被新行业更替时还有机会和能力寻求跨界发展。
至于阅读，那不光是为了获取知识，更重要的是可以帮助你拓展精神世界的宽度，从固化的日常中脱离出来跟古往今来优秀的人神交，深度阅读可以让人沉静下来告别浮躁和焦虑。
还有，如果你的工作并不是你喜欢的，这个时候也可以考虑自己创业，前提是有了一定的积累——金钱、人脉、经验上都要有所准备。30+创业的人比刚毕业的大学生成功率高多了。做自己喜欢的事，会比较有激情和成就感，当然会大大提高身为中年人的幸福指数。
然后就是提高接受新事物的能力。这个不用多说，你要跟上时代才不会加速老去，况且，你还是很想跟孩子成为朋友的吧。
是的，我们还要尽量抽出时间陪伴孩子，良好的陪伴不但能增加亲子关系还能有效避免中年以后和叛逆期的孩子出现沟通障碍。
更重要的是，若孩子教育的好，人格完善，中年的你可以在他离开家的时候潇洒的一手插兜，一手一挥，放心的跟他告别。
对了，别忘了在特殊的日子做一些有仪式感的事，表达对伴侣的爱意和谢意，聪明的人总会想办法给自己的婚姻保鲜。
还有一点：及早培养自己的兴趣爱好，退休后的品质生活会因为这一点而更有保障。此外，若兴趣爱好发展成为特长，也可以此做为经济来源上的一种补充。
最后，应对中年危机还需要我们修心，在这里推荐《正念的奇迹》，这是一行禅师的著作。他在书中告诉我们：最重要的时刻拥有只有一个，那就是现在。吃饭时就好好吃饭、睡觉时就好好睡觉、工作时就专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况。
如果我们懂得在每一个当下提起正念、念念分明，我们就不会有烦恼，而且可以安住当下，内心中流泻出平静的自在和喜乐。
能修炼至此，中年危机算个毛。
（最后，欢迎朋友们在评论区交流关于“中年危机”的看法）
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