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“你问我答”第11期精选问答
青苹果：平时吃什么能疏通血管，预防心血管疾病？
健康好朋友：你好！我们知道预防心血管疾病要注意低盐、低脂、低糖饮食，那具体我们可以吃哪些食物来疏通血管呢？
1.海带
海带是海藻类的植物，营养价值很高，富含着碘，蛋白质，矿物质等，它的热量也低，具有降血脂、降血糖，还有调节免疫等作用，可以防止血栓形成。
2.苹果
苹果里含有丰富的营养，像维生素b，c，还有果胶，膳食纤维等，另外还有可以促进脂肪分解的物质，具有一定的减肥功效，预防动脉粥样硬化。
3.茄子
茄子有着抗衰老的作用，女性要多吃，茄子还可以增加毛细血管的弹性，对高血压还有动脉粥有一定辅助治疗的作用。
4.西红柿
西红柿是营养丰富的一种果蔬，不单单生吃也可以炒，煮汤喝，它里面有一种芦丁，这种物质可以提高氧化能力，消除在体内的垃圾还有自由基，可以保护血管的弹性。
5.大蒜
大蒜虽然味道比较辣，但却有着杀菌消毒，还有降脂，抗癌的作用。
6.玉米
玉米可以减肥，而且味道也很好，是属于粗粮中的一种，经常吃可以帮助于人体中的胆固醇代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的作用。
7.洋葱
洋葱能够降低血液黏度，减少血管的压力，可以降血脂，抗动脉硬化。
8.茶叶
茶叶是提高患者身体的抗氧化能力的，因此在降低血脂方面有很好的功效的，也可以增强红细胞的弹性。
总之，预防心血管疾病，日常可以多吃碎菜水果，加强锻炼，保持积极乐观的心态，定期体检，做好预防才是关键。
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