正确“共情”的方法

在很多的育儿书中都提到说面对孩子的坏情绪时，父母要做的首先是共情，“我知道你很难过，我知道你很伤心……”可在实践当中，即使你说出再多的描述情绪的词语，句子，这样的方法并不管用。无论你说几句，孩子还是哭闹不止。

到底是方法不正确，还是我们不会用呢？

或许只是方法没用对！

允许情绪发泄

情绪，尤其是非常激烈的负面情绪，一定要发泄出来，要不会对人造成更大的伤害。当孩子特别生气，可以告诉他:“我知道你特别生气，没关系，难过了就哭出来，妈妈会一直陪在你身边。”事实上，让孩子哭一会，是让孩子找到一个情绪的出口，给孩子一个缓冲的时间，这也是共情成功的第一步。

帮助孩子平复情绪

当孩子的哭声由强变弱时，就可以进行这一步。拥抱可以帮助孩子平复情绪，在拥抱的同时，引导孩子做深呼吸。让孩子感受到你自己呼吸的节奏，这样既可以平复情绪，也能让孩子学会平复情绪的方法。

回顾刚刚发生了什么

当孩子情绪平复后，和孩子回顾刚刚发生了什么，包括你怎么了，情绪是如何的？你是如何平静下来的，这样回顾能让孩子明白自己的情绪是什么样的，以后遇到类似问题该怎么办。

这样的共情做起来确实不易，但这才是爱孩子的真正表现。我们不可能陪孩子一辈子，哄孩子一辈子，只有让他学会如何处理自己的情绪才是最重要的。