大姨妈和读书笔记的另一种打开方式
今天惯例痛经，很烦躁，上午脑子里不断飘过的想法包括但不限于：好难受，不想工作，之前试过的各种治痛经的方法竟然都没用！好疼好抓狂，凭什么我每次都疼但有人从来不疼？这么难受的时候就应该窝在床上睡觉或者看剧啊…希望今天能早点下班……
这时的我身心俱疲：该疼还是疼，但该工作还得工作。在坐立难安的时候，突然想起来前几天看过的《当下的力量》里，有一章提到了女性经期可以是「开悟」的机会（虽然到现在我也不知道到底开悟是啥），我当时看得半信半疑，一边暗暗觉得「有希望」，一边又忍不住想：「什么鬼」。当时看这段并不太理解，更没怎么记住，今天疼到无助无奈的时候想起了它，就忍着疼又把这短短的一章翻了一遍。（微信读书的方便之处：随时看+关键词搜索）
这次翻开书，发现感触比仅仅一周前就深多了，恨不得给每句话都划线标注。
一本书能带给自己怎样的启发，相比于书本身的「水平」，更取决于当时的自己是怎样的状态。
「在经期，女人常常被痛苦之身所控制。这种痛苦之身有非常强大的力量，它会很容易使你对它无意识地认同。然后你被一种占据你内在空间的能量所控制，它假想是你，当然，它根本不是。
它通过你说话，通过你行动，通过你思考问题。它将在你的生活中创造消极的情况，这样它就以这个消极能量生存。它需要任何形式的更多痛苦。我已经描述过这个过程。它是邪恶的，具有破坏性的。它是一种纯痛苦，过去的痛苦，但它不是你。」
果然，带着live版的痛经体验再去看书中的这一段，产生的感觉很不一样：我开始意识到原来我在向我的痛苦之身认同，我可能甚至以为我就是这种痛苦，但我又浑然不知。
「如果它是一个纯生理症状，你对它的关注将会阻止它转化成情绪或思维。然后，请继续保持警惕，并等待下一个痛苦之身信号的出现。当它出现时，用你原来的方法再次觉察它。」
这痛苦是我吗？
这时再去退一步观察自己，发现我的痛苦不只是身体疼痛，还有很大一部分痛苦，是因为这种疼痛而产生的种种情绪：焦躁、委屈、愤怒……于是我尝试静下来，去体会我的疼痛和情绪。
渐渐地，我感觉到疼痛变得更纯粹和清晰，我意识到它仅仅是疼痛，这反而让我不那么烦躁了。我发现原来自己可以和疼痛共处，即使它并不舒服。
当情绪退居二线，疼痛变得更真实，我更清晰地觉察到自己的身体感觉：虚弱无力、疼痛、眩晕，还有些头疼和恶心，甚至有一点颤抖。但也开始觉得，其实疼痛和这些身体不适也没有那么的“痛苦”，它仅仅是疼痛本身而已，它不是我。
我又想到了我与各种疼痛的纠葛：我好像天生对疼痛敏感，连拔牙时打麻药，都需要使用比正常人更大的剂量。现在我突然意识到，这背后可能也包含着，我无意识中想去向疼痛认同的一种渴望。
虽然乍一听起来，仿佛我简直有病。但无意识中去追求痛苦，其实再常见不过了（如果你觉得你从未这样做，那大概率是从未意识到自己的无意识）：比如我们经常把自己困在一种并不舒服的模式里，常见的有自责、抱怨现状、对自己永远不满意、总是去关注自己和外界不好的一面、常去做明知道会后悔的事……等等。
这些模式并不舒服，却是我们熟悉和习惯的，我们甚至会在这些痛苦中寻找对自我的认同。比如很多人会觉得，只有痛苦了，我才能进步啊！可如果跳出固有模式看一看，会发现所谓「进步」只是个幌子，只是痛苦戴上的面具，有了这样的面具，我们才能心安理得地在痛苦中寻求自我认同。这时的我，必须感觉痛苦，否则，我也会因为「不痛苦」而痛苦。
一旦把痛苦当成了自己，那么放下痛苦就好比抛弃自己一样困难。如果意识不到这些模式的存在，我们也很难跳出它们，去寻找新的模式。那么也会生活在一边在痛苦中挣扎，一边又紧紧抓住痛苦不放手的纠葛中。
相反，如果把快乐当成自己，乍听起来积极美好，但这和把痛苦当成自己并无两样。若主要受之前文章里提到过的「正向外在驱动力」驱动，在外界的喝彩中才能寻到自我认同，也可能在追求别人的掌声中逐渐迷失自己……
此时又想到木心的那段话：常以为人是一个容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。
那如何走出对痛苦或快乐的认同？
书中说：
“别让痛苦之身利用你的思维，并控制你的思想。观察它。在你的体内直接感受它的能量。如你所知，全然的关注意味着全然接受。”
我尝试去这样做，不过也发现，不带评判地观察自己正在经历的痛苦很难。我可以感觉到思绪依旧时不时地在认同痛苦，负面情绪也经常跳出来。疼痛的确不好受，不得不承认，我观察疼痛是带着目的的，目的就是减轻疼痛。但我也知道，对于痛苦越想逃离，越容易欲速则不达。
我小心翼翼且极不熟练地尝试拿捏，如何只是平静地观察痛苦，而不是为了让自己以为自己很平静，从而在无意识中忽视甚至否认痛苦。先提醒自己不要着急，沉浸在当下，去做即可，而不必追求「做到」什么。像在「想做却做不好」文章里说到的，对于结果太渴望反而可能让结果远离我们
另外…今天上午之前，我绝对想不到我会在文章里谈大姨妈……一切皆有可能，期待自己的流动性。
还有，万一有男士看客接受不了，或者太羡慕，也只能自求多福了。
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