情绪很差的状况下，我会让自己冷静下来！
如何冷静呢？有几个小办法分享一下
一：会找一个安静的地方：
如阳台，现在阳台上吹吹风
如厕所，洗把脸
等等让你觉得心静的地方
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二：运动
跑步，上下蹲，跳舞，听着音乐发展着自己的心绪
三：看视频，电影
如搞笑的，感动的，惊恐的，让自己转移注意力。
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四：分享
和朋友聊天，吐槽让你觉得烦心的事，让你的情绪一吐唯快
五：喝水
喝水可以让自己平静下来
成年人最重要的是要控制自己的情绪，不要让你的情绪影响到他人，情绪很差的情况下，要学会梳理好自己的情绪。
以上是我个人消化自己情绪的方法！
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