周检视No.44（觉察）

本周（20190225-20190303）是易效能时间管理192期90天践行4.0第44周。

周检视No.44（觉察）

本周总评：8.375

本周1%小进步：坚持听完《心里创伤疗法》，觉察自己行为的深层原因。

检视：

1.健康（9分）：

朝六晚十（7/7）,

坚持万步，日均12051（7/7），连续阴雨天，我运动的劲头也随着太阳流浪去了！

周检视No.44（觉察）

泡脚6次冥想6天，艾灸2次。

睡眠情况较上周有所改善，晚上须注意不追剧不参加易兴奋的活动。

周检视No.44（觉察）

2.家庭（8分）：

电话父母 4次，陪伴父母2次。

3.工作（ 8）:

本周工作比较琐碎，但也按计划完成了。

4.人际（8）:

参加192.4.0第二小组晨会一次，班会一次，与死党约骑自行车一次，与同学电话一次。

5.学习（9分）：

读《论语》。国学经典中有许多值得花一辈子去学习的东西，当然也有一些不敢苟同，忽略便好，无须置评。

听《创造心理疗法》。世界上不存在没有心理创伤的人，但没有创伤便不会成长，换一种态度看创伤，也就没那么痛了！

临募《道德经》。每当写毛笔字，便会发现自己的心很难静下来，很少时候做到写字的时候就写字，不过随着更多的觉察，相信我的定力会越来越好。

周检视No.44（觉察）

坚持在老的读书会打卡343天，在新建的滆湖谣读书会打卡14天。

周检视No.44（觉察）

6.休闲（9）:

追剧《老中医》、《小女花不弃》、《独孤王后》。

周日趁着难得的好天气，与死党一起去外面骑行，春风拂面，有好友相伴，不惧倒春寒。

7.效能（8）：坚持每天的冥想、写毛笔字、早计划晚总结，。

8.财富（8分）:继续财务记账！

下周方向：日常检视全年梦想版和4.0梦想清单。