【阅读原文】
你所谓的不同程度的无意识状态是什么意思？
你或许知道，在睡觉时，你是在无梦状态和有梦状态中不断地转换。与此相似的是，大部分清醒的人也仅仅在普通的无意识状态和深层的无意识状态中来回转换。
普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。这是大部分人所处的正常状态。
在这种状态下，你被你的自我思维所控制并且你还意识不到本体，这不是一种剧烈痛苦或不快乐的状态，但是你会有持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张。
你可能体会不到这一点，因为这种状态占据着你生活的大部分，就像你不会意识到一种持续的、分贝很低的背景噪声一样，比如空调发出的嗡嗡声。
但是当它突然停止时，你就会有一种轻松的感觉。许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或购物作为麻醉剂来消除他们的不安。
当这种情况发生时，这些适量使用可能会使你非常欢乐，会让你产生依赖，并带有强迫性，而你通过它们所获得的只是短暂的缓解而已。
【消化总结】
日常生活中，我们大部分人其实都是在普通的无意识状态和深层的无意识状态中来回切换。在普通的无意识状态中你会有持续的、轻微的不安，或紧张或烦闷，这种状态占据着你生活的大部分，虽然它不易察觉。
比如，很多人在焦虑烦躁的时候，会选择外部事物产生快乐来调节自己，表面上看似已经把问题解决了，其实内在并没有得到疏解。
【关联过往经验】
我身边的很多女性朋友，经常说，在郁闷压力大，心情不好的时候，会选择逛街买东西，或者买一堆零食，吃一顿大餐，尽情的消费，选择这些方式来调节自己的情绪。
还有很多男生，用喝酒来排解苦闷，喝的酩酊大醉，似乎让自己忘了一切就可以找到欢乐的解药，然而，有句话不是说么，借酒消愁愁更愁。
这些信息都表明了，很多人都会在无意识状态中根据自己的情绪、欲望、好恶等方式想要来消除愁苦烦闷，然而，这些方式并非能够让你真正快乐，只是短暂缓解而已。
真正能让你感到快乐的，是真正进入本体内在的当下时刻。
【设定目标和计划】
目标：不以情绪为导向，用正确的方式排解压力和苦闷。
计划：
1、当产生各种不安、不满或紧张的情绪时，提醒自己在无意识状态下不要选择短暂缓解情绪的事情；
2、对自己产生的情绪不要进行否定，抗拒和评判，接纳大脑的思维，接纳此刻的情绪；
3、通过自我观察来监控自己的思维和情绪状态，可以经常问自己“此刻我内在发生了什么？此刻我很自在吗？”，将注意力导向内在，内在没有问题，外在才会顺利。
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