2022/03/12周日 · SUNDAY 6、周末骑行记录
◉ 小结
昨天骑行体能又明显提升了。继续体会。骑行这段时间后，突然决定不再上肚皮舞的课程了，只上中国舞。肚皮舞做为一个单项自己碎片时间调整和体会身体用。
这样每周只需要上一次周日晚的课就可以了，也不用在时间上纠结了。试行一下。
2022/11/27周日 · SUNDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
本周还行吧。就是客观环境让人太焦虑了，内心也在不断的与之交汇中找寻平衡。
2022/8/18周四 · THURSDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事、连载专栏
二、一百天迭代打卡：本期百天重点、纲要和模块小结
练拳地点都要大调整了
明天开始锻炼时间还要调整一下，主要调的还是睡眠。因为早起这个时间段太宝贵了，决不能延后。只能调整入睡时间，入睡前的运动可以加强些。
2022/5/9🍀周一 · MONDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
现在偶尔会发个感慨，以前的日子我到底是都咋走的
其实就算现在全面进行人生管理了，也是起起伏伏，时不时偷懒的前行，但和以前相比，头脑那真不是属于一个人。
但如果要说前些年玩命的时候，其实上，没有那段玩命的基础，我现在走的不会这么顺利。
2022/1/28
2021/10/19🍀周二 · TUESDAY
◉ 纲要
工作赚钱
运动健康：除上课日，每日两小时；
睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量
极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生
每天一课，B站上的大型课程
走步机跟随《五分钟工艺》
纲要内容逐条小思考
《练琴》放松
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
昨日睡眠84，之前的练拳与按部就班的感觉比较强。这分数算高的。
走步机内容还有待开发
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字有道>
题目：拳馆轶事
◉ 赚钱与消费反思
2021/7/11🍀周日 · SUNDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐
运动
练琴
极简整理
卡片管理
◉ 碎碎念
一周又结束了，第二天早上打卡还是舒服些。今早突然决定，已经到了日更继续的时间了。
◉ 赚钱与消费反思
29/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）
目前还是有余量，家务系统和零杂物连在一起进行了。
看见别人那么努力，而我惰怠的还是有些心虚，就是余量太多了。哈哈
今早群里看到有练瑜伽打卡的，突然就意识到，我应该也开始了，时间刚刚好，因为晨读有余量，剩下的时间与其逛网，真是不如做瑜伽了，这个收获也是很突然了，完成后感觉也很好。
以后就加上，晨间和睡前瑜伽了。
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