总有人一脸诚恳许下承诺，一脸愧疚道歉没做到。这人或许是我们自己，或许是别人，生活从来不少此类人。
最常见的场景是，给自己定计划定目标。的确认认真真规划了，但就是完不成，老完不成。一股劲儿来时，鸡血富裕似的怎么撒都嫌多。泄了气，便如丧家犬般放纵堕落。稍稍回血，忍不住要自怨自艾一番。糊涂日子过得时间稍长一些，猛地一觉，不对！得加把劲。于是鸡血打满，重头开始。慢慢的，行致半途，甚至连半途都不到又开始疲软。
另一个常见的场景是，别人给你许下的承诺。谈的时候信誓旦旦，“没问题的”，“放心吧”，“小事一桩啦”总会在欢快的沟通协作达成时愉悦飞出口腔。可一到时间，你会发现他没法跟你交待。可见他诚恳地道歉，你又不忍责备，不说两句吧，你心理又不是个滋味。毕竟事实真相就是，事情没办成。
遇到此类情况你会怎么办呢？
对别人或许容易，贴个“不靠谱”标签，日后不再合作即可。如果是咱自己呢？想解决怎么办？
认清问题
在行为预测中最常见的一个错误是低估我们完成一项任务的时间，称为规划谬误。（今天看了这个心理学概念，突然想写两笔。也算是给自己制定2019年的具体计划打打预防针。）
社会心理学有一个概念，叫规划谬误。解释见上段。也就是说，高估自己完成任务的时间速度，是人类一种常见的行为。这种行为怎么产生的呢？归根结底还是对我们自己了解不够。借用吉尔伯特在《撞上快乐》中所说的：对于那些可以使我们幸福的事情，我们通常是一个蹩脚的预言家。“与我们生活的世界相比，我们对自己头脑中的世界似乎了解更少。”
恰恰因为我们总找借口，不愿花时间去了解自己是个什么样的人，具体做事的心理成因是怎样的，才易产出许多无效功。
解决问题
怎样才能提高你对自己行为的预测能力呢？最好的方式就是参考过去在相似环境下的行为。
斜体字摘自《社会心理学》
举个最简单的例子。
当你看电视剧的时候，总想着看完这两集就不看了。如若无甚大影响的事牵制，你会发现，你极易失信于自己。你会一直看，一直看，一直看，直到把所有更新的剧集全看完。尤其是你不带着任何有意识的目的去看去理解去感受，纯粹就是娱乐娱乐，便极易中毒。
那怎么办呢？
开始，你可以尝试给自己定闹钟，多定几个。提醒自己看完计划内要看的剧集或电影便作罢。
如果这个不管用，你可以让身边的人监督你。或者，提前给朋友发信息，约好计划之后的时间一起去聚聚。
再或者是，腾出一大片时间来专门追剧，给足计划时间。
最后就是，什么都不想做的话，那就继续重复制定计划吧，重复产无效功。
作者：草莓味菊花茶
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