先列一个我坚持的时间表：
1.两年没有喝饮料了。
2.三年没有喝奶茶了。
3.两年没有吃薯片，薯条，零食。
4.坚持吃维生素两年，分别是VC＋VE，VC＋VB
5.不吃点心超过一年了。不吃油炸食品超过两年，不吃外卖，平时喝薏仁水和豆浆，玫瑰花茶，茉莉花茶，绿茶。
上高中的时候，同学压力都很大，而且在吃饭上父母都会迁就着孩子，学校周围有许多小摊贩在卖一些油炸的肉卷煎饼之类的，油是地沟油，肉是僵尸肉，大油大盐，深得我同学喜欢。但我坚决不吃，所以就算我再熬夜，皮肤也是混油皮，但是我就是不长痘痘。反观我同学，一边吃垃圾食品，一边花大价钱祛痘，真是得不偿失。
我也不喝饮料，不喝奶茶，不吃零食。我们上高中时每周末会有几个小时休息，就有很多同学结伴出去吃东西，他们常常一起买一份炸鸡或一包点心，一杯奶茶或是一杯可乐或雪碧，好不快哉！
油、糖这两种让人发胖和皮肤变差的元凶都聚齐了，皮肤变得暗沉，布满痘痘。
我在高中三年里，皮肤真的可以说还不错，因为我不吃油炸食品，不吃太甜的东西，我去超市就带很少的钱，基本是买什么就带相应的钱，就怕看到零食就想买。
最后说说我靠什么食补：薏仁水，豆浆，玫瑰花茶，茉莉花茶，绿茶。把水果当零食，吃苹果
1.绿茶抗氧化，还减肥
2.薏仁水可以美白
3.豆浆富含VE
4.茉莉花茶也是绿茶，很清香
5.玫瑰花茶可以抗氧化，美容
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