践行时间：20190107——20190113
本周践行
节制：食不可饱，酒不过量。
践行目标：
1. 冥想节制脑海的焦虑和情绪。
2. 节制手机使用时间和次数，周总结截图使用时间记录并做反思。（向晓霞学习）
3. 睡前半小时，不看手机，边泡脚边看书，践行入睡仪式。（向晓霞学习）
本周一句话总结：学会断舍离，极简过着每一天。
本周关键词：减法、专注
职业发展
1、本周结案5件，上诉3件，会见看守所2次，法律援助中心值班一天；
2、接待咨询21件；
3、周末也在修改合同和会见当事人；
4、会计师复习的不好，状态糟糕，专注力下降。
5、写了3份上诉状，修改了10次合同；
6、税务局报税成功，申领了发票，做了很多细节工作学习整理思考；
7、
健康管理
1、早睡践行的不好，失眠严重；
2、早起全周失败，真的是很糟糕作息的一周；
3、坚持拉伸和颈椎护理，每天进步一点点。
情绪管理
1、耐心练习的一周，忍耐再忍耐一点；
2、和好朋友的情绪疏导，自己也在重复练习让自己更加强大；
3、认真记录自己和女儿的情绪日记，没有做好的继续改。
效率手册
1、2周的练习，还需要不断完善自己的行动和计划之间的联结；
2、断舍离还需要修炼，需要减去的更多，才能够专注当下；
3、我自己建设一座桥，如果对方不能走过来，我就要走过去。
育儿和亲密关系
1、本周太忙碌，对女儿的照顾有点少，还需要在家陪伴她的时间增加；
2、家人的沟通很重要，需要不停说，认真倾听，努力经营；
3、好好引导女儿，耐心疏导自己，经营好家庭的核心关系。
输入和输出
1、认真写了好几天的《选择篇》竟然云端保存失败，只剩下碎片，自己的备份管理做的好失败，要赶快重新做，这篇心爱的文章就这么丢失了，好可惜；
2、看书执行力太弱，认真反思，本周必须改变。
3、听了余静律师的课，自己要学习的还有很多很多。
本周自我评分：60
说给自己的话：
非常低效的一周，要反思整改。
下周关键词：健康、高效、杀伐果决
下周努力方向：
每天保持高效番茄钟工作周期，充分利用好自己的私人时间，不要浪费。
反思
因为不足，所以反思，然后努力进取。
【下周践行计划】
慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
【目标】
1. 少说，不说。
2. 拒绝抱怨
3. 如果对方抱怨，要正确引导。
【行动】
1.坚持慎言践行
2.交007作业
3.更新简书
4、婚姻法学习完毕
5、继续复习。
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