如果沮丧、失望、无聊，那么就去热爱吧

重新框定，去热爱吧

人生有时候真的很绝望。
你总会不断不断不断地面对失败的沮丧，预期落空的失望，以及新鲜期过后的无聊。这看似是一个无法打破的困境，所以，我们只能够按照规律的摆布，独自抑郁，叹息一声，然后索然无味地睡去么？

如果系统本身无法自动运转，那么系统本身已经出错，一切系统内的行为可能都是让系统无法继续运转下去的原因。正确的做法，不是继续原系统内的行为，比如不断给自己找新的刺激，期待运气更好碰到一个让激情持续的方法，而是从系统当中跳出来，找到另外一种可能。

这就是所谓的第二序改变，重新框定的艺术。如果沮丧，失望，无聊，那么就去热爱吧。嗯，我是认真的。

《汤姆索妮娅历险记》当中，汤姆是如何从刷墙壁的自卑以及无聊当中跳出来的呢？不是默默地赶紧刷完然后找其他好玩儿的事儿，而是把刷墙壁这件事儿变成一件有意思而且神圣无与伦比的事情，爱上它，然后讲给别人听，最后吸引别人也一起来刷墙壁。
别看这只是一件小事，生活不就是由一件一件小事组成的么？

什么是热爱？

实际上，我和朋友在午饭结束的散步环节讨论了很久，我们将遇到的问题一个一个继续推导，最后到了最最根本的问题：我们究竟该如何爱自己，如何爱生活？怎样做才算是爱自己、爱生活？
当时我举了一个例子，我说，如果突然有一个小女孩从我们眼前跑过去，陶醉地闻了一下花香，然后兴奋地转过头来向我们描述，这朵花有多么美丽，这朵花的起源以及各种相关的知识。我们一定会觉得无比美好而且觉得这个小女孩热爱生活。

我的脑子里蹦出了非常非常多曾经被我定义为热爱的瞬间以及事例，所有的案例都有一个共性，那些人在讲述到和热爱相关的话题时，都有神采奕奕的表情。但我仍觉得不够，热爱不单单是针对一个特定方向，它的范围更加广泛，应该跳出某一类特征而去专注于那种感觉，去做制造出那种感觉的行动。

我的脑子里出现了三个词语：好奇，付出以及感恩。于我而言，这每一个词语都有一个小故事，是我心中默认的和热爱最直接相关的动作。非常奇妙的是，即便我什么都不做，只要在心中稍微预演一下这三个词语，都会带来一种非常奇妙的感受，这样的感受告诉我，我是爱自己以及爱自己的生活的。

接下来，我来讲讲这三个词语和我的小故事。

关于好奇以及我对这个世界的恐惧

长久长久以来，包括现在，我都对世界有一种恐惧，恐惧到要隔离自己的状态。我一直自卑于一无所知以及一无所能，深深地怀疑自己的学习能力。听起来不符合逻辑怀疑“你一定要这么努力才能够名列前茅，实在是太笨了！”“你只不过是考试的机器，学到的东西也不会运用”

我对快速学习能力，一直是向往又恐惧的状态。可汗学院的那一句标语深深震撼过我，我知道，那就是自己的理想状态，非常非常想要做到这一点。

我不断不断地思考，究竟该做点什么让自己更加渊博？
看更多的书？参加更多活动？和更多人交流？不行，或许我刚刚翻开两页书籍，就被我自己内心“你怎么连这个都不会”“你怎么这个都不懂”这样的声音打败，根本没有办法好好继续学习。

所以，我仍旧陷入了第一序的困境当中，改变的方法不是去逼着自己学习更多的东西，而是让自己真正对所学的东西好奇，开始带着问题去探索。当你对一件事情本身感兴趣，而不是想要利用这件事情的结果，这才是热爱，这才更加能够持续。

当我这样一想，之前关于过去的限制慢慢减轻，对未来的学习和探索开始有了期待。

关于付出以及我对助人的考量

关于和人打交道，我已经突破了第一关的恐惧防线，现在我可以无压力地和任何人沟通，只要我愿意，但到了第二层面就会相对困难，我不具备助人的心力。这也让我陷入了，我无法和人建立长期的连接。

我自认为的舒适的状态就是，谁都不要来烦我，不要理会我，让我一个人安静地呆在一个地方。但是这是不可能的，尤其是我选择的专业以及未来社会发展的趋势，我的专业以及未来的职业要求和人交往的能力，未来的社会必然是一个互相连接更加紧密的时代。

我也不断地尝试，尽我所能帮助别人，但是每每都会觉得心累，同时也会影响我自己的情绪以及自我成长。

这其实也是第一序的困境，改变的方法不是去逼着自己帮助更多的人，帮助的过程当中我会时刻计算自己这样的付出是不是值得，帮人的心也不够真诚，自己也没有在这个过程中得到快乐。不如就把付出当做追求本身吧，追求付出而不是付出之后的成果，成果不重要，付出的过程才重要。

当我这样想，脑子里突然蹦出很多自己可以帮到别人的地方以及强烈地想要帮助别人的欲望，不由得有了自己还是有点价值的感觉。

关于感恩以及我对生活的麻木

长久以来，我一直觉得自己是一个冷淡的人。我从不喜欢回忆过去，也不会恋家，对分离的感受比较低，对自己的生活也不够关注，甚至可以说是非常麻木。
这样的自己，让我感觉是一潭死水，毫无激情可言。

改变出现在，开始接触感恩日记，每天记录下自己感恩的事情，并真诚地赞赏身边的事物。就这么一个小小的举动，给我带来的改变可以说是翻天覆地。我现在已经可以很自由地表达对他人的欣赏和感谢，而且也从这样的行为当中获取了太多太多正面的反馈，自己也更加快乐。

比如，此刻，我由衷地感激我在生命当中遇见的朋友，我们如此类似，有共同的追求，有契合的价值观，我也不吝啬地表达这样一种感激，这让我越来越享受交心的友谊。心中时常感到：能够遇见你，我实在是太太太幸运了！

原本前一刻还是阴霾一片，只是因为换上了感恩的心情，整个世界似乎变成了另外一个模样，这种感觉无法描述，总是非常棒。
唯一遗憾的一点就是，我并没有把这样的习惯融入到生活当中的每时每刻。

练习去热爱

我在和人交往的时候，都会让人满满地感受到我的热爱。但实际上，热爱的行为并没有时时刻刻融入我的生活。这多遗憾！
因此，和朋友约定，一起练习去热爱生活。
每天，让自己多一点好奇。
每天，让自己多一点付出。
每天，让自己多一点感恩。
然后将一件一件小事记录下来，彼此分享，一起更好地去自己，去爱自己的生活，去爱这个世界。

写到这里，内心终于松了一口气，过了这么多年，纠结，自卑，痛苦，沮丧，失望，无聊了这么这么久，终于要开始热爱了。
还好，一切还不晚。