今天是情绪冥想，当老师说你去感受到身体不舒服的部位时感觉到右肩膀靠近脖子的地方有一个缝，顺着缝隙，有一点点的痛，左脚的麻把我的思绪带走。当老师说看到那个感觉的流动去感受它，从这一刻到那一刻，感觉这个痛，慢慢的消失。腰部的一块腰椎呢，有一些累、麻的感觉。当老师说感受你体内情绪的升起，感觉到从腹部到胸部慢慢的升起了一股气体，细细的感受，那是一股焦虑，身体开始热起来，鼻尖微微冒汗。当老师引导到让体内升起喜悦，开心的情绪时，感觉到每一个细胞开始活跃起来，跃跃欲试，全身发热，尤其手心。
今天是情绪冥想，当老师说你去感受到身体不舒服的部位时感觉到右肩膀靠近脖子的地方有一个缝，顺着缝隙，有一点点的痛，左脚的麻把我的思绪带走。当老师说看到那个感觉的流动去感受它，从这一刻到那一刻，感觉这个痛，慢慢的消失。腰部的一块腰椎呢，有一些累、麻的感觉。当老师说感受你体内情绪的升起，感觉到从腹部到胸部慢慢的升起了一股气体，细细的感受，那是一股焦虑，身体开始热起来，鼻尖微微冒汗。当老师引导到让体内升起喜悦，开心的情绪时，感觉到每一个细胞开始活跃起来，跃跃欲试，全身发热，尤其手心。
今天是情绪冥想，当老师说你去感受到身体不舒服的部位时感觉到右肩膀靠近脖子的地方有一个缝，顺着缝隙，有一点点的痛，左...
今天呼吸时感受到呼吸的宽广、深入和流畅，一呼一吸时感受到弥漫了整的身体，是感受不到气体在呼吸道里，而是在整个身体里...
内容："7天舒眠冥想--学会放下"第五天。(正念冥想软件) 时间：11分钟地点：寓所，床上姿势：盘坐 过程感想： ...
20190525 11点 第十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲 冥想前 早上去全民练声上课，本来这次没想去的，一...
20190417 10点，16分钟 奥兰朵 正念冥想，第十一课，联结能量心，找回内在的美好空间 冥想前 昨晚开着电...
今天感受到左边屁股处坐骨神经的疼痛，当老师说去感觉这份感受的时候 就能够感觉到这个疼痛，从屁股到了大腿、小腿、脚、...
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冥想第十天：今天感觉到头皮有些紧，额头是舒展的，当老师说让去看到自己的额头时，突然发现眉心的竖纹比以前舒展了好多。...
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本文标题：六周正念冥想第十五天
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