1.人体内的血清素可以减压。人们睡觉可以增加血清素，早晨醒来晒会儿️️太阳，适度运动也可以增加血清素。
2.打坐冥想可以激活解压分子。
3.哭泣可以增加免疫力，最好是那种让人感动的哭，一周可以看一次让人感动的影视剧，哭一哭。
4.相由心生的解释。为什么年纪差不多的人容颜却相差很大。压力过大相貌看起来更老，因为压力大会破坏神经，所以肌肉更容易松弛，所以压力小或者心态好的人看起来更年轻。
5.高情商就是一句话。关怀他人。类似孔子说得仁者爱人。具备共情能力，但是为什么有的人做了很多依然不快乐呢，因为他们为别人做事情没有得到自己想要的反馈。所以真正的高情商是利他精神，希望别人好，做完这件事情的本身就让我感到快乐。
1.人体内的血清素可以减压。人们睡觉可以增加血清素，早晨醒来晒会儿️️太阳，适度运动也可以增加血清素。 2.打坐冥...
很官方的分析了压力的原因，而我日常经常感觉压力大，焦虑，睡不好觉，早上起不来。 有两个办法可以提高，提高血清素，哭...
1天至少读1本书打卡866天 书名：《减压脑科学》 分类：科普 分享： 作者有田秀穗从脑科学的角度分析了压力的分类...
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本文标题：听《减压脑科学》习得
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