就像人体的免疫系统有排异的功能，人的潜意识里有排斥改变的本能。
有时候没法改变，不是因为毅力不够，而是因为不了解自己的潜意识。
荣格说：如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。
反过来说，如果潜意识浮出水面，被我们意识到，它就再也不能影响我们的命运。
那怎么才能找出自己的潜意识呢？
哈佛大学研究成人发展的心理学家——罗伯特为此发明了一个工具。
因为它就像X光片一样，能照见人的潜意识里的阻抗，所以取名叫心理免疫x光片。
它其实就是一个四栏的表格。按着每一栏里的问题，逐条回答，从而梳理出潜意识里的阻碍是什么。
第一栏：希望达成的目标/想要完成的改变。
这一栏要写具体的行为目标，例如规律的运动。不要写成身材苗条，力气大，自律等结果目标。
第二栏：正在做的与实现目标背道而驰的事。
例如久坐不动，时间浪费在刷手机，看电视。
第三栏：这些与目标背道而驰的事，背后有哪些潜在的好处？
例如让人觉得放松，省力
第四栏：让这些好处成立的假设是什么？
久坐不动，刷手机，看电视会让人放松。
所以，以此为例，分析下来阻碍规律运动的重要假设其实是：以为久坐不动，刷手机，看电视才是休息。才会让人放松。
按照这个思路。如果我们想说服潜意识规律运动，那就要告诉它规律运动也是种休息，也会让人放松。并且，长期来看，可以让自己体能更好，更不容易累。
总结一下。如何让潜意识浮出水面？用心理免疫X光片。通过四个问题，梳理出潜意识里的阻碍。
看见即是解决问题的良好开始。
你有什么想实现的目标？试着用心理免疫x光片照一照。
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