211013晚餐少吃第28天

今天晚餐

因为昨天家里来客人，剩菜好多，今天吃了剩菜剩饭，卤猪脚吃了好多

今天运动

晚上，瑜伽馆有氧运动，60分钟

体重

58.1

晚上的瑜伽有氧运动有点类似tabata 练习，基本上是几种运动穿插练习，中间有几秒时间休息，练习完臀部真的是酸爽，才发现自己的臀部力量很弱，坚持不了几个动作就全身大汗了，还好腹部力量有增强，可以连着做50个直脚抬腿的的卷腹动作