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211013晚餐少吃第28天

211013晚餐少吃第28天

作者: 频子 | 来源:发表于2021-10-16 20:11 被阅读0次

今天晚餐

因为昨天家里来客人,剩菜好多,今天吃了剩菜剩饭,卤猪脚吃了好多

今天运动

晚上,瑜伽馆有氧运动,60分钟

体重

58.1


晚上的瑜伽有氧运动有点类似tabata 练习,基本上是几种运动穿插练习,中间有几秒时间休息,练习完臀部真的是酸爽,才发现自己的臀部力量很弱,坚持不了几个动作就全身大汗了,还好腹部力量有增强,可以连着做50个直脚抬腿的的卷腹动作

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