️高效能慢生活践行第483天（亲子践行）

刘辉林20190429晨间检视  周一

️高效能慢生活践行第483天（亲子践行）

一、【与光同步】

坐标：茂名电白    日出6:07    日落19:00

就寝22:56️晨起05:33️天气️多云

昨日午休/冥想:30min；睡眠约7小时

每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活。

️高效能慢生活践行第483天（亲子践行）
️高效能慢生活践行第483天（亲子践行）

️️【周挑战目标】日记反思

二、【高能要事*昨日三青蛙】

1.工作：有效沟通客户；完成

2.学习：学习九段课一章；未完成

3. 家庭：与妞定再走90天践行；完成

【今日三青蛙】

1.工作:再沟通客户与竞品分析；

2.学习：学习九段课一章；完成

3.财务：梳理财务现状。完成

本周累计青蛙5只；番茄8个。加油！️

三、【昨日收获与感恩】

️1.感恩自己持续早起483天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。昨天才发现来也早起打卡在477天时断掉了，非常可惜；因为早上要三个地方打卡，而一阶的小组没打卡将罚红包20+而优先处理，有时就会忘了其他两个。可惜还有补签卡也因没发现错失了。

️2.感恩妻子对家庭的付出，要忙工作又顾家庭的！今天是第一次参与带班易效能亲子106期正式践行开营仪式，与大妞愉快地商定好相伴再走90天践行，一起去实现她2019梦想板的目标，如复训丫丫老师的亲子班，参加易效能活动，参观海洋馆……

️3.感恩4.0还一起走在成长路上的伙伴，继续死磕早睡，阅读、运动、番茄钟……全面升级！与天使班的向丽约定一起践行六时书。“凡夫问果，菩萨问因；六时自省，不断更新。”

4.工作上继续沟通客户，做了详细的竞品分析，明天继续交流。“以责任赢取信任！”

四、【昨日反思待精进】

️️青蛙二的学习内容未完成，效率还有很大提高空间。

五、【好习惯打卡】20180916~0922

                周日、一、二、三、四、五、六

1.早起打卡：[x] [x]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

2.晨间日记：[ ] [x]  [ ]  [ ] [ ]  [ ]  [ ]

3.运动锻炼：[x] [x]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

4.三只青蛙：[x] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

5.三个番茄：[x] [x]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

6.午休冥想：[ ] [x]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

7.阅读笔记：[x] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

8.行断舍离：[ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

9.断网陪伴：[x] [x]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

10.早睡打卡: [x]  [x] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]

合计：  14    =7  +7

六、【寄语自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。