三招吃掉你浪费的时间,给你优选的生活方式

作者: 关于琴琴周的一切 | 来源:发表于2018-04-05 20:23 被阅读65次

    #师北宸21天写作训练营Vol.1#之时间管理方法分享

    那些你被时间蒙蔽的事儿

    你是不是还在计划着2018年的目标是要把2017年设定好的、2016年想要做的、2015年就有雏形的、2014年开始规划的事情做好?

    你知道自己一年浪费了多少时间吗?如果让你说出2017年最有意义的十件事或者最让你印象深刻的十个瞬间,你能全部说出来吗?

    据数据调查表明,那些践行着高效严格的时间管理方法的成功人士,一年浪费的时间累计大概有1个月,所以事实可能是你过去的8760个小时,有2160个小时都被白白浪费了;而对于你当时印象深刻以为大脑会帮你好好储存的十大事件,现在你可能只能说出三样。这真的很可怕,不过也不可怕,因为只要有意识地去学习、践行管理你的时间,这些困惑都会迎刃而解,你也可以像那些牛人一样,在同样的时间里完成你的目标,做成很多件大事。

    今天我要送给你们的,有时间管理三大招。

    你真的了解你的时间么?

    如何做好时间管理

    一、记录时间

    我们人类的记忆力真的不靠谱,而我们又总是高估自己的记忆力,低估时间的冲刷力。所以,要做好时间管理,第一步是要学会记录,要知道你的时间都去哪儿了。

    这里我推荐的是34枚金币时间管理法,提出这个时间管理法的是新东方著名讲师艾力,他通过这个方法在一年之内录制了52期总点击量超过5000万次的节目,做了自己的APP,写了5本跟英语学习有关的工具书,并且从80KG的胖子变成了72KG、有了腹肌跟人鱼线的肌肉男。

    这个方法操作非常简单,原理便是:将你醒着的17个小时(按照7:00-24:00算,可以根据自己的实际情况调整),按照半小时为单位划分为34份,共计34枚金币。每天晚上数一下金币如何花的,会对于每天所干的事情、高效与否,一目了然。无需每半个小时记录一次,可以睡前花5-10分钟盘点记录。

    二、分析时间

    记录时间让我们可以随时翻看自己的时间账本,然而仅仅记录是远远不够的,我们时间管理的目的是提高时间利用率,提升生活品质,所以必须对我们记录的时间账本进行分析优化。

    对于花费在生活中所有事上的时间,我们可以分为如下五类:

    尽情娱乐时间:就是高效地玩,无负罪感地玩,用蓝色标注;记录这类时间的意义就是告诉自己,你每天也有不少时间活得很开心。

    休息时间:包括睡觉、吃饭、通勤路上等,用绿色标注;这类时间让你知道自己每天为自己攒了多少能量;

    强迫工作时间:用橙色标注,比如说不得不去上的课的时间、不得不去开的会的时间、不得不去干的工作的时间(优化方向——尽量压缩这类时间,即在人必须到场的硬性要求下,将其转化为其他时间);

    高效工作时间:用黄色标注,这类时间包括任何能产生价值的时间,如高效看书、学习、工作等;

    拖延的时间:用红色标注,包括睡觉赖床时间、刷微博朋友圈等无意义事情消耗的时间,以及计划外超出的无意义时间(如原定朋友聚餐3小时,结果花了6小时所多出来的3小时)。

    在实际记录与分析的过程,你可能会遇到不少困惑。

    譬如,晚上记录时候想不起来干了啥怎么办?那就果断将这段时间标记为浪费的时间,因为如果你在这段时间内干了任何让你觉得有意义的事情(高效工作/认真学习/尽情娱乐),你都不可能忘记,唯有那些没有意义的事情最容易让人忘记。

    时间不是从整点开始的如何记录?那就采取类似化、约等于化的方式记录,因为关键点是我们坚持的过程以及有个大概的时间记录,而不是过分在意细节,相较知道每个时间节点我们干了什么,更重要的是知道我们分别花了多长时间干了什么。

    三、每周记录反思

    每周记录完成之后,需要进行一个反思,将每周做的有意义的、傻的事情记录下来。譬如每周看的电影、书籍以及印象最深的5件事——这5件事是这周相对来说最有意义的,记录傻的事情是为了避免犯相同错误。你也许会发现,其实大部分人这一生都在犯同样的错误。

    传统的每周计划我们总是喜欢把计划安排得很满很理想化,标注非常多不得不做的事情,这会给我们一种伪充实感,却也会给我们造成一种每周都被责任鞭策前行的心理压力,太多的必要事件塞满了我们的时间规划,也会使人容易产生受害者心理。最终往往是计划被临时改变,执行欠佳。

    而艾力在《你一年的8760小时》中分享的逆向思维一周规划法,会让你每天被期待叫醒。你只需要稍微改变一下周计划表的制作方式与顺序,即:

    1、先以一小时为单位,记录下来必须参加的活动,如会议、上课的时间。

    2、规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

    3、自己读书、进修的时间安排。把自己可以掌握的工作安排到余下的空闲时间里。

    这样的时间表,会让你先看到自己充足的娱乐休闲时间,从而对一周充满了期待。而要获得充足的休闲时间,就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力,高效地工作就不难实现了。

    如果担心记录太繁琐,你只需要下载配套的“34Coins”APP帮助记录每日时间账本与每周小结即可,它会自动帮你分析。

    半小时为单位的每日时间记录 选择类别后自动分析 每周要点盘点

    四、重建生活的优选方式

    你会不会有这样一种情况:想做的事情太多,又太想把它们都做好,结果就是忙乱不堪?

    出现这样的情况最大的问题点在于:没有对事情进行区分,对所有的事情都投入同样的精力。虽然2/8法则人人皆知,但是知易行难。

    要解决这个问题,还是需要从基础工作入手,即对事件进行分类,依据紧急、重要程度按照四象限分类法划分。

    如果你发现自己总是有很多紧急的事要做,那我们就要开始检讨自己了——是不是因为很多原本重要但不紧急的事没做好,导致了这么多紧急情况出现?

    改变的方法也很简单,学会找到这件事背后的重要但不紧急的事,并把它做好,这样的紧急情况就会越来越少出现了。譬如,给领导的工作汇报总是在与时间赛跑中完成,那么背后需要做的重要但不紧急的事便是写作能力的提高。

    生活的优选方式,就是要将这四类事分析清楚,然后集中精力做一些重要但不紧急的事。比如每天的早饭不要等到身体变差的时候才意识到它们的重要性。在工作中,也有这样重要但不紧急的事常被人忽略。平时工作时我们只顾着加班完成领导安排的各种任务,却忽视了工作外的阅读、学习,导致我们工作了一定阶段后就会陷入瓶颈期,这就是因为没有重视给自己充电这件重要的事。

    未经检视的人生是不值得活的

    虽说时间是无法管控的,但是我们却可以借助方法跟工具,做到对它的行踪了如指掌,并且知道何时该调整它的路线何时该停止它流窜的脚步,达到时间管理的目的。

    苏格拉底曾说过“不经过检视的人生是不值得活的”,今天分享的三招可以帮我们很好地做到检视自己的时间、反省自己的浪费、优化自己的人生,操作虽易,坚持却难。如果你相信时间的力量,那不妨从现在开始时间记录之旅,坚持一周看看,你会感受到不一样的人生!

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