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二十四节气养生|芒种养生从心开始

二十四节气养生|芒种养生从心开始

作者: 亚妮的梧桐树 | 来源:发表于2019-06-06 13:20 被阅读0次

作者:艾之缘顺时医

                因艾结缘    与心相约     

芒种过后,随着气温逐渐上升,降水增多,空气湿度加大。湿热之中,人们经常感到头脑不清,精神疲倦,动作懒散。暑气渐盛,故有“暑易入心”之说。因此,芒种时节的养生当注重加强对心脏的保养。

中医讲“心为五脏六腑之大主”,养好心脏,还能对其他脏器起到相应的调节作用。当然,心脏病变也能病及他脏。

心脏五行属火,肾脏五行属水,故有“水火相济”之说,心火下降给肾传达阳气,肾阳充足人体才不感寒冷,肾水必须上行滋养心阴,否则就会心火旺盛,表现为口舌生疮。

吃进去的食物要通过脾的运化功能才得以输送全身,但如果没有心阳的温煦作用,食物就不能运化腐熟。所以芒种时节要顺应节气护心保心。

我们不妨从生活起居方面进行调养,来达到清除暑气、缓解疲劳目的。外出活动适当早起,阳气充盛,避免了暴晒中暑。另外天气潮热时,澡要勤洗,衣服要勤换。

即便天气闷热,也不要睡卧于露天,更不要因大汗而裸体吹风,洗冷水澡,防止湿热内闭或寒湿直中而患病。

夏日养心,要保持心情的恬静,避免焦躁,平素起居要注意控制生活节奏,不要过分紧张和休闲,避免过度熬夜。

炎热的天气难免会让人心情烦躁,产生夏季倦怠症。首先要使自己的心情保持舒畅,精神轻松。

也要顺应天时晚睡早起,正如《黄帝内经》上讲:“夏三月,此谓番秀。天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日……”

适当午休,适量接受阳光照射,以顺应夏季阳气充盛,有利于促进气血运行,振奋精神。

但是千万记住,注意防暑,避免阳光直射,做好防晒措施。对于老年人来说可以做八段锦、太极拳、太极剑等动作相对舒缓的练习,使心情放松。

伴随着新节气的到来,让我们一起关注芒种养生,从心开始。

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