自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1247篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
可以没有实力，但必须养成一个好习惯。
开始行动之后，你会发现一个事实：行动和结果，行动和想象绝然不同。进入2020年第17天，我那位狠狠发誓2020年一定要瘦下来的朋友，对我说：不想跑步了，太累了。
为什么绝大多数人减重会失败？有统计说7个人当中就有6个人失败。为什么失败的比例高到这么惊人的程度？而且这是一个全民热议的话题，却到现在还没有解决呢？可能的解释是：
你讨厌你要养成的习惯本身。换言之，你将要养成的习惯视为自己的敌人。
面对敌人时会是什么状态？或许紧张，或许恐惧，或许紧张加恐惧。反正各种不爽，想逃跑，离敌人越远越好。
另外一种状态：你要战胜它，信心满满的认为一定能战胜它。结果呢？万万没有想到的是——敌人越战越强，你可怜的勇气却如潮水一样退去。
幸运的是，我们的老祖宗发明了一个词：——化敌为友
如何化敌为友？
也许你心中瘦下来才是最帅，事实上，你跑的第一步都很帅。为每一个具体动作赋予伟大的意义吧！你会喜欢上习惯本身的。
喜欢，就如夏日树荫下的微风，就如冬日黄墙根下暖暖的阳光。会让你享受过程，欲罢不能。
若是你开始将习惯作为自己的朋友，你就具备与其相伴一生的基础。别人苦哈哈的坚持，你却可以和朋友一起精进。别人拚命寻找敌人的弱点，你却可以和朋友一路前行。别人在与敌人对战中惨败，你却可以和朋友相伴相随。
事实上，你只能和习惯成为朋友，它才能和你你相伴一生。
绝大多数人是喜欢习惯养成后的结果，根本不喜欢习惯本身；
更多的人无法接受想象和行动的差异。
所以，绝大多数无法养成好习惯的原因：
在该喜欢的地方没有喜欢；
在不该喜欢的地方乱喜欢。
想想看，你是否想象过瘦下来的自己是什么样子，你又曾想像过减重过程的画面。行动的时候，感受是那样的真实，用心品味这种感觉，让自己喜欢上这种感觉。
要知道，你喜欢的是习惯本身，不是习惯的结果，不是对习惯的期待和想象。喜欢习惯本身，习惯的结果自己就来了。
当你觉得全世界在和你作对，全世界没有人理解你，全世界和你意见相左时，通常是你的自我认知出现了问题。—奇葩说。
这是我们以前忽略的一个重大观点——是我错，还是你错。通常情况下，我们会认为是——你错了，世界错了。但我们却很少发现这里面更深层的现象：
凡是“你错了”，都不是自己能控制的。
你为自己不能控制的事情，生气，着急，甚至焦虑不安。这也不是最严重的，你在试图改变，你不能控制的事情。这只有一个结局——失败。
最近，翻到我2013年的工作总结。心想，还不如不写，表达无逻辑，内容不充实。那一年我特想在职位上有所突破，认为工作业绩突出，为公司付出很多。结果，晋升与我无关。那段时间，那那都不顺心，那那都不爽。这种心情，还带回到家里，和家里吵，对孩子不好等等。今天，才认识到。从我的工作总结看，确实不具备晋升条件。但过去并没有认识到自己是错的。
讲这个经历的是想说明一件事：
为自己不能控制的事情焦虑、有情绪，本质上就是一傻蛋。
本来说想用蠢货这个词来，怕是自我否定太严重，影响自己的自信。当然，无论如何评价，都不影响自己曾经是个蠢货。
有趣的是，我最近喜欢用蠢货来形容自己。
接受自己的愚蠢，是极为重要养成习惯的认知。
而且，我认为养成习惯的第一步，就是接纳自己的愚蠢。有谁一开始就能弹出一首动听的音乐来，没有人吧。我们经常用的类比是——用谁生下来就会跑呢！不都是在跌跌撞撞中一路走来的吗？难道因为一开始走不好，就不学习走路了吗？所以有个问题值得深思：
为什么总是有人不愿意承认自己刚开始时的愚蠢呢？
不要认为这是一个简单的问题。如果你解决不好这个问题，它将成为养成习惯最大的障碍。有多少人，因为一开始弹不好，而放弃学习吉他了呢。有多少人，因为一开始写不好，而放弃写文章了呢？有多少人，因为一开始动作变形，而放弃跳舞了呢？问问自己，放弃过多少事，就知道这个比例有多高了吧。
我现在正在学弹吉它，我知道我弹的不好，像一个蠢货，笨死了。但我知道，会越来越好，会跨越蠢货阶段。
当我们真正接纳自己是一个蠢货时，是和自己和解，而不是将错误指向对方。自己是蠢货怕啥，改掉就好。另外，不要把时间浪费在谁对谁错上，不断精进，跟上世界变化。不要让自己太蠢了。
这世界真的有趣。当你认为都是别人错的时候，原来是自己错了。当你接纳自己是蠢货时，你便不是蠢货了。
希望你能精进一点点，变好一点点。如此就好。
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