2017年9月20日是我国第29个“爱牙日”。今年的活动主题为“健康口腔，关爱自己，保护牙周”，牙齿健康要自己做主！
“健康口腔，幸福家庭”；“关爱自己，保护牙周”
小小牙齿关乎整个身体的健康，然而，关于保护牙齿，可不是每天简单地刷刷牙、漱漱口就可以做好的。要拥有一口健康洁白又坚固的牙齿，则需要从牙膏的选择、刷牙的时间、方法等每一个小细节入手，方能锻造出一口“美牙”。现在我们就来说说这些小细节吧。
细节一：牙刷
——3个月，哪怕没变形也该换
牙刷看起来没什么毛病，不过已经用了3个月了，这时你会依照牙医的说法更换牙刷吗？生活中的你，恐怕不一定做得到。
一般来说，不管多好的牙刷，3个月必须换新的。这是因为新牙刷的刷毛头其实是磨圆钝了的，而使用3个月后，圆头会磨损，此时若继续用这个牙刷，就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷毛未变形，3个月的使用已使牙刷内沉积了很多细菌，此时的牙刷再不更换，就成了细菌的聚集地。
细节二：刷牙出血
——牙龈出血多半由牙结石所致
你每天刷牙时吐出的牙膏泡沫里是不是带着血丝？不少人都会被牙龈出血症状困扰着，由于出血量不大，多数人对此不在意，很多人认为刷牙出血是上火或是牙刷刷毛太硬导致，很少关心自己的牙龈状况。
其实，对于大部分人来说，牙龈出血主要还是由于牙结石所导致的。据介绍，附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟大家的刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系，如果刷牙时不能清理得比较彻底，残留的东西逐渐就会变成牙结石，引发牙龈出血。
细节三：牙膏
——别迷信牙膏的“治病”功能
如今市面上有各种牙膏，中药保健的、亮白的、防龋齿的……对于我们一般人来说，普通的含氟牙膏就可以了。
含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果；防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感的程度；美白牙膏含比较粗糙的微粒，能磨去牙齿表面的牙渍，从而漂白牙齿，但这些牙膏一般只能起到预防的作用，大家可根据自己的需求理性选择伊利石（ILLITE）矿物牙膏。矿物牙膏具有改善牙龈出血、缓解晨起口气、减少牙斑菌、预防牙周疾病等作用。
所以不要“迷信”牙膏的治病功能，如果患了口腔疾病，还是要及时就诊治疗。好好刷牙也是预防口腔疾病最基本和最高效的自救措施。
细节四：食物
——零食最伤牙齿
爱吃零食又不及时刷牙，可能导致龋齿，这是很多人都知道的。此外，爱吃零食还可能造成菌斑堆积、牙周炎。然而很多人不知道的是，不吃蔬菜及水果也会危害牙齿健康。这是因为蔬菜、水果里的纤维有清洁牙齿的作用，而且适当咀嚼还可以增加牙周组织的强度，有利于牙周组织的健康。而比起蔬菜水果这些天然的牙齿“保健品”来，碳酸饮料对牙齿健康的危害则比较大。
在中国“牙痛不是病，痛起来真要命”这句俗语，充分体现了牙病在人们心目中的地位——即便痛得要命，牙病仍然不是病，至多是一种小病。这是人们长期以来的错误认识。实际上，口腔健康与全身健康是息息相关的，世界卫生组织已将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量；龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。
所以今天借助爱牙日，好好爱护我们的牙齿吧。
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