1. 状态管理
有时候我们渴望得到好的结果，但这种渴望让我们焦虑，以至于忘记了很简单的一点，想要得到好的结果，需要有：
- 好的精神状态，充满信心和动力（而不是充满忧虑和进紧张）
- 充沛的精力
- 正确且持续的行动
所以每天最好抽出一点世界来留心自己的精神和精力状态，留心自己所做的事情。
管理自己的情绪和精力，也许比单纯的时间管理更重要，有本书就叫《精力管理》。
2. 游戏改变世界
最近两天下了个极品飞车的手机游戏，说实话，虽然不严重，但是还是有点上瘾。
下一篇文章准备写游戏中应用到的一些心理原则。其实游戏是「微习惯」非常好的一个例子。我们愿意玩游戏，哪怕1分钟都可以。
游戏当中得到的短期的反馈，视觉听觉甚至参与感上的愉悦。这些都让我们对游戏无法自拔。
当然其实同样的原则也可以应用到别的事情上面。下篇文章详细展开来说。
3. 长期关系
最近在看《减肥微习惯》（mini habit for weight loss），颇有感慨。
我们总想3天减一斤，10天减10斤，快速练肌肉，从此不再胖。
在这样的过程中，我们把运动和健康饮食看作痛苦的惩罚。为了得到「减肥」的结果，我们艰难地去承受「跑步」「举铁」「吃沙拉」等等各种痛苦。
其实换一个思路，如果我们能「享受运动」「享受健康的饮食」，和这些好的习惯建立一个良好的长期关系，或许会有更好的结果。
4. 自由
很多时候我们之所以节食失败，运动失败，就是因为我们给自己过多的压力和枷锁。
一开始你说你要每天做100个俯卧撑，过不了几天你就不想做了，因为一开始的鸡血没了，这个承诺现在对你来说成了一种枷锁。
我们都渴望自由，我们希望自己能掌控自己的生活。所以我们不喜欢枷锁不喜欢负担。
所以不要给自己一个无法持续实现的目标，因为你一定会背叛它。
做一个俯卧撑，吃一片蔬菜，听起来好像没那么难实现。
是以圣人终不为大，故能成其大。
5. 深度工作
看了Cal Newport的TED演讲，他写了《Deep Work》（深度工作）这本书。
他说大家其实应该不用社交媒体，减少外界干扰打断，专注且深度地去工作，创造出一些有深度有价值的东西。
挺有道理的，但是我们总是忘记。
上班的时候别看手机安心写代码不行吗？难受。
回到家不刷手机行吗？浑身不舒服。
还有一点：产出 = 工作时间 * 专注程度
大部分时间我们的专注程度真的可以说是相当低了，也就难怪没出好结果了。
6. 练习
不要担心搞砸什么事儿，就当是练习。
社恐的就多去参加活动，当作练习怎么社交。搞砸就搞砸。
找工作的就多去面试，搞砸了大不了就从头开始再投简历。
或许顶尖的运动员都能把比赛当作练习吧。
专注于行动本身，而非其结果。行动正确，结果自然跟随。
7. 关键性数据烂熟于心（主要矛盾）
你可以不记得很多乱七八糟的东西。
但是重点的一定要记得。
一定要弄清楚主要矛盾是什么，不要糊里糊涂地在一些无关紧要的事情上花太多时间，却没弄好最重要的事情。
8. 多点好奇心，少给建议多了解情况
9. 给所有事情一个正确的权重，很多东西没那么重要
完。
推荐阅读
To Be Continued
微信：camel93
公众号：狗头禅师
如果你觉得对你有帮助，请帮我分享出去。
我建了一个冥想心理的群，有兴趣可以加我。
网友评论