国庆长假，我以带孩子为借口，放下所有的工作，吃喝玩乐。每逢佳节胖三斤，吃吃喝喝睡睡，感觉不只胖三斤，昨晚哄娃睡的时候自己竟然不小心睡着了，没有完成写作，对自己不爽了，这几天活动的时候，发现因为太胖，干活特别笨重，而且近两年来体重只增不减，158的身高已经重到120斤，看起来就是个大妈，每一次讲到的减肥塑形都是吹吹就算了，没有毅力去逼自己一把。
今天觉得真的不对劲，我总是这样，对自己不好，没有好好照顾自己，或者说我根本不懂如何去好好爱自己。下午，我的新书到了，这本书从我看到的那一刻就期待了很久，希望可以快点到手，所以今晚哄娃睡的时候，一直在努力睁开眼睛，希望娃睡了之后赶紧拿起来看看，我迫切想知道里面写的是什么。
图片发自多多
先介绍一下作者：卡梅隆·迪亚茨。美国著名女演员，她用15年的时间，学习并实践如何去了解自己的身体，照顾自己的身体，身心去做连接。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，她说：“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”这是一本让你做自己的指南书，了解我们自己神奇的身体，不断努力去应用这些知识，从而遇见那个真实的、强大的、健康的、自信的、神奇的自我！
才看完引言部分，我就爱上这本书了。在国外，有一句谚语叫“you are what you eat (人如其食）”。我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历，因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。我想起自己吃垃圾食品的经历，各种香辣油炸烧烤的，吃完就会在短时间内想继续，而且总会觉得放纵自己吃香喝辣的同时脑袋也不想干活，只想着享乐，看看什么电影或者综艺可以消磨盈余时间，完全没有正能量的积极向上可言。那种时候也就通常会迟缓呆滞、思维混乱…身体是否在告诉我，吃下去的是垃圾食品，所以感觉自己像垃圾，如果吃的是富含能量的健康食品，就会精力充沛。我看着很有感触，作者说今天、明天、直到20年后，营养都是一个值得我们花时间去关注的问题，因为营养就是健康，而健康就是一切。
是的，我想要有一个健康的身体，一个能够发挥最佳效能的身体，我希望可以拥有敏锐、清晰、缜密的头脑和快乐的心灵。
接下来的这几天，我会细细品味这本书，把读书笔记分享到这里来。
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