坚持早起跑步1个月，你会发生哪些改变？

跑步是很简单的事情，但又是非常难的事情，难的是一直坚持跑步，而每天坚持晨跑更是难上加难。

然而就是这样在一般人看来难上加难的事情，却有很多人日复一日地坚持了下来。

早起运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天燃烧更多的热量。最近的一项研究表明：早上7点之前锻炼，比在下午1点或晚上7点锻炼更好。

“我们尚不知道导致这些变化的生理机制，但是我们可以确定地说：如果你想要降低血压，提高睡眠质量，早晨7点可能是锻炼的最佳时间。”——Scott Collier博士

而相当多的成功人士，尽管每天的时间都安排地满满当当，但大都有早起运动的习惯。

中国首富王健林：每天4点起床，然后花45分钟健身；

台塑集团创始人王永庆：每日清晨4点起床，游泳、早操、跑步、读书；

鸿海董事长郭台铭：每天4点多起床，然后游泳或跑步，七点到办公室，一直工作到深夜；

微软总部高层里惟一的华人陆奇：通常凌晨3点起床，跑步5公里，然后一直工作到晚上10点；

苹果CEO库克：每天早上4:30起床发邮件，5:00出现在健身房；

星巴克CEO舒尔茨：每天从健身开始，通常是跟他夫人一块骑车，然后6:00到办公室。

那么，对于我们普通人来说，如果每天坚持早起，跑步或者健身，人生会变成什么样子呢？

能否成功小编不敢打包票，但是一定比别人更接近成功。因为成功没有什么秘诀，不过是比人多一点自律而已，而早起被认为是自律的标志。

如果你每天早起跑步，坚持一个月会发生什么？

“如果天气好，每天都能看见太阳慢慢升起，这是晨跑带给我最大的感动。”小编一位朋友在坚持跑步1个月之后这样说到。

每天早起跑步，坚持一个月，你的体重肯定会下降。

很多人上班之后，由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。身体是最经不得熬夜的，如果每天早起跑步，几百大卡的能量就消耗掉了。坚持一个月，新陈代谢会提高，自身消耗多了，体重自然会慢慢下降。

可能不会一下子让你瘦下来，但体型的改变还是很明显的。有一阵子没见面的朋友会惊讶你瘦了很多。坚持一个月之后，当你站在柔和的灯光下审视镜子中的自己，自己能掌控身材的自豪感会油然而生。你能深切感受到这1个月的坚持与努力都得到了回报，这种感觉很美好。

每天早起跑步，坚持一个月，你的身体肯定更加健康。

如果你选择晨跑，你肯定不会后悔的。因为跑步之后，你的身体会更加健康，体力也比以前好很多，上下楼梯不怎么喘气，周末去郊外爬山，也能轻松自如应对了。

小编认识一个毕业于清华大学的工程师，女儿幼儿园第一次举行亲子活动时，他感到有些力不从心，就开始晨跑，坚持1一个月之后，再一次去参加亲子活动，发现自己的体力远远超过其他家长，这让他非常惊喜，与女儿一起玩耍再也没有疲于应付的感觉。

每天早起跑步，坚持一个月，你的精神会大为改观。

早起床跑步，意味着你就要早早入睡。睡眠好，第二天整个人就会充满活力，那么精神状态自然会变好。如此良性循环，你不会再去想熬夜了，早睡早起，每一天的自己都是精力充沛。坚持一个月后，周围的人会发现你怎么好像不容易犯困，不容易疲倦了。这是早起跑步带给你和别人不一样的精气神。

每天早起跑步，坚持一个月，你工作效率会提高。

你只需要比一般人早起一个小时，然而你这一天却会比别人多做很多事情，效率也要高得多！周末，当大多数还在梦乡的时候，你已经出门跑了10公里，然后吃早餐，看书。当你把自己的电量充满，会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

每天早起跑步，坚持一个月，你会变得更有魅力。

晨跑坚持一个月，你的身材会变得更好，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有一种不一样的范儿。即便走在路上，因为坚持早起跑步而得到的光环也会异于常人。

每天早起跑步，坚持一个月，你会看到不一样的风景和人。

你会看到初升的太阳把光芒洒在大地上；你会看见路旁的花花草草生机勃勃；你会听到公园里清脆的鸟叫声；你会看见雨后清晰的世界；你会看见大街上忙碌的环卫工人；你会看见为生计而忙活的小商小贩；你会看见晨练的老大爷；你会看见认真打太极的小伙；你会看见练嗓子的女生....总之，你会窥探到你所在城市最平凡的一面，也是最美好的一面。

每天早起跑步，坚持一个月，你的意志品质会增强。

早起跑步的人，绝对是一个坚强的人。每天5点醒来绝对不是一件享受的事情。而你坚持早起跑步，一定是一个意志力超强的人，内心强大的人。意志力强的人在压力面前变得游刃有余，能更好地应对不如意的局面。

每天早起跑步，坚持一个月，你会感觉更充实。

当大家都还沉睡在梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了！当每天早起床跑步，变成了一种期待，你的时间变得充裕了，生活就会变得充实并且有条不紊，知道什么时间该干什么。

每天早起跑步，坚持一个月，你会自己骄傲。

凡事敌不过坚持二字。你在朋友圈立flag说自己要坚持跑步一个月，大多数朋友肯定觉得你坚持不下来，都等着嘲笑你。当你坚持早起跑步1个月之后，你会为自己的坚持而骄傲和自豪，我也是能做到的。早起坚持跑步一个月，会带给你更多的自信，但不自傲。

跑步，遇见更好的自己。从现在开始，早起跑步吧。