易效能天使28班2.0#第十二次晨会分享#---十一组会后感悟和

田蕾：本班关于拖延症的主题非常好，拖延很多人多多少少都会有，我经常听周围人给自己冠上“拖延症”，以此为自已没有及时完成某个任务求一个自我安慰，事实上真正的所谓的拖延症患者并没有那么多，只是为不努力不专注不出成果的借口。

我对于八组善泽教练分享的解决拖延的消除干扰深有同感。比如我自己以往一上班打开电脑就一并把QQ和微信一并启动，生怕错过什么信息，当需要专注做一个报告或某个策划案时常常被弹出的信息打断思路，我觉得特别不好。从6月底开始，微信不挂工作电脑上了，当完成主要工作计划后再挂，虽然有时可能无法及时回复一些事情，但并没有太大的影响。

高灵华：本班关于拖延症的主题非常好，拖延很多人多多少少都会有，我经常听周围人给自己冠上“拖延症”，我一早没有把今天的3个目标3只青蛙定出来，今天我就会拖延，一周里也做到了6天制定一天的目标，清晰了方向，谢谢天使班级， 谢谢分享的同学们。

我对于八组善泽教练分享的解决拖延的消除干扰深有同感。比如我自己这些天会常常拿起手机看微信，其实微信里没有重要的消息，还是书本的内容很好美妙。

海云：

特别喜欢天哥对克服践行的倦怠期指导建议

1.到高能量场域去激发自己。听达到目标者的正能量分享，激励自己。

2.学习输出和给予，担当责任，责任越大，动力越足。

3克服拖延：接纳自己，爱自己，欣赏自己。承认拖延才能战胜拖延，相信自己总会变得更好。

云飞：

燕莉：本周早起运动4次，做到每周三次的频率，休息时间不够规律，下周争取回到10:30睡觉，本周学习：参加了北京的科技特训营，收获颇丰，认识了不同行业的同学，看纸质书不够多，听音频形较多，基本上在设定范围内。

鹏哥：这一周的晚上每每手机看小说、看电影到凌晨三点才睡下，闹钟6:30醒了打卡后就继续睡到9:30起床，然后烧下中饭上午就这样过去了。睡个午觉到工厂就下午2点了，精神也不好，又期待晚上加个班，实际上在家就呆房间涮涮微信，到10点开始又看小说了，唉！这是我一周的状态。听了大家的分享感觉很受鼓舞，决定战胜拖延更好地经营猪肉饭业务和工厂的业务。

金福：关于拖延很同意天哥的观点不要给自己贴标签，我是个“拖延症患者”。本周因为参加教练技术的培训，打卡都请假了，没能给小组加分很抱歉。但有失必有得，这次教练技术让我收获了很多，比如认识了更多正能量的朋友，同时也让我对付出有了更多见解。

伍悦：我觉得拖延的原因有：1.觉得这事情有难度：包括觉得它负责，难，想把它做完美。

2、这事情可做可不做，从这一角度看拖延是有好处的，让不重要可以不做的事被自动过滤。我们不会拖延或者很少拖延自己认为必须做，和应该做的事。但是我们很容易遗漏和拖延，这一刻可做可不做，但对将来的我们影响深远的事，即重要而不紧急的事情。

3、做这件事没有意义，是我们没有开启行动马达或中断拖延的重要原因。它包含

* 为什么要做：早起，健身，做计划，做检视等等

* 做了也没用，很多东西很泛，我们知道它好但是不知道自己付出多少才能收获多少，比如说练好字，读书，运动，学会某个技能等等。

误区：

1. 我是一个重度拖延症患者：其实大多数人都有拖延的毛病，并不是只有你

2. 意志力是成功人士专属的

晨会感悟最深的就是小荣教练分享对：如何克服拖延症

1．培养目标感：时刻提醒自己你想所做的事情的目的是什么，就是目标感。只要有目标就有了方向！

2．完成任务时需要精准的时限：严格地写出自己的截止日期和完成每一项任务的时间，否则就会陷入拖延。

3．强迫自己做一个开头：万事开头难只要开始整个事情规划好接下来分布实施，只要迈出第一步就不愁。烂开始、好结果！谋定而后动提前规划再行动！

4．把工作变简单：简化问题、分解任务、制作模板、下定决心放弃不重要或者不必要的事情、授权一些可以授权的事情，把工作模板化就能够把复杂的事情变简单、让无序变成有序！

5．不必等到万事俱备：当基本条件具备时就开始行动，再逐渐完善！现在如果条件没有成熟再等等．等来等去机会就失去了！锐气殆尽项目搁浅，等等拖拖导致望洋兴叹、后悔莫及！

6．舍弃完美主义：努力把事情做到最好，但完美追求往往牺牲的是效率，细枝末节的追求更是大可不必！

7．养成好的习惯在规定的时间规定的事情做出提前量。

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