学着在关键时刻投放自律
从分享会开始了解了，自律原来不依靠所谓超强的意志力，而是一种解决问题的能力。
解决问题，主体是问题，那一般碰到问题时，我们会有哪些不同的症状呢？
在我看来，问题有能解决到和不能解决的。
能解决的，一般很快解决了，自己也会忽略原来这是问题。
而不容易解决的问题，我会情绪波动，比如烦躁，着急心慌难受，一般会出现手足无措逃避拖延或将原因归结于他人的行为。
但其实我们看待问题会有以下几个维度：
学着在关键时刻投放自律
能力：——简单———有挑战———困难——
情绪：——被察觉——正面积极——负面消极——
意愿度：—未察觉——高—————低or无——
干劲儿：—未察觉——充足————无——
学着在关键时刻投放自律
和心理学的认知世界三区的理论非常类似。
认知世界三区的理论是将我们对世界的认知区域分为舒适区、学习区、恐慌区。
老师将认识世界的三区理论和个人成长进行了结合并进行了拓展。
其中最佳状态是学习区。
学习区也会让自己有可能进入心流模式。老师的理论结合：是能力在挑战维度，情绪是正面积极时，高意愿去完成，并且有充足的干劲的时候，让自己生活在可有效成长的学习区吧。
除了让自己生活在学习区，分身术中学到的信念觉察，也同样会影响自律，因为信念错了，一切都是错的，关于信念，老师对于问题的信念是：
问题是成长的基石和契机，今天掉过的坑是明天的护城河。
学着在关键时刻投放自律
基石让我们踩着一步步成长，而契机则意味着机会，
学着在关键时刻投放自律
原来自律并非随时都要投放，我们的神经也不需要随时崩着，提醒自己要自律。
在碰到未解决问题的时候，到解决问题的阶段，就需要觉察自己的言语、情绪、信念，当开始出现问题，也就是负面消极的时候，就要自律了。
自律是一种——有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转换成快乐的——能力。
在问题没有解决的时候，如果没有进行自律，一般的行为会有可能是这样的状况：
放弃了，也就意味着被困在这个阶段中；
纠结了，也就是在持续的内耗中，而真正的幸福是不内耗的；
突破了，自然也就会出现后续的状况。
而我们自律了，也就是让自己处在学习区，所以让自己在没有解决问题的时候，采用自律让自己多一些积极和主动。
Q&A
1.遇到全新的问题先分析自己是不是去了恐慌区如果是恐慌区可以进行选择用表格来进行处理。
2.护城河等于你的竞争优势，推荐阅读《巴菲特的护城河》无形资产、转换成本、网络效应、成本优势。
3.大象不愿意动，是因为不知道意义，所以可以写出这件事情对你意味着什么？
4.有了自律是不需要填表了，
5.让大象前行的一种，动机驱动方式是使用甜头，那么如果，不做这件事会诱发出什么问题，按照影响的大小列出八条。
6.小步快跑，永远是资源不足时的最佳方案恐慌区的资源一定是不足的。
7.《如何阅读一本书》的阅读指导
【问题描述】这书一共21章，按照我的计划是两天一章一遍，两遍就是六天。两遍之后再看第二章，预计是21*3=63，排除中间的灵活变动时间，约等于3个月。1.老师给我设置那么长的时间，是让我对这本书进行详细的回顾，多啃几遍吗？2.我这样的刻意训练方式可以否？
【导师回答】
- 结论先行：该计划非常不符合阅读规律。
- 建议计划：①用完整的1.5小时的时间，快速浏览整个大约的结构和框架，大约了解这本书讲什么、什么结构的。
②然后用6天的时间从头到尾不停地阅读，这个时候手里拿着一支笔，只需要在你看不懂的资产字句上打问号就好了。一定不要回头反复阅读，只管往前读。③进入分析阅读，这个时候跟几次就没有关系了，每个词、每个句子、每个段落必须全部弄清楚，如果弄不清楚就不往下进行，反复向前翻阅，这个过程根据不同人的阅读水平不同而不同，我用了3个月（我拥有约1000本书的阅读量及较高水平的理解力），我给你加倍了时间，我觉得很有可能也高估了，你看小生已经几个月过去了，还在一点点啃着呢。④在你确保看懂了一章之后，再听我的音频，再来一遍。⑤然后把你弄懂的讲给他人听。
这一遍下来，可能一年就过去了，但是，你比其他人至少拉升10个层级，很少有人能在阅读和理解能力上赶超你了。这一年是非常非常非常非常值得的。我强力推荐你个人这么做！
8.标准会根据你的条件来进行设定
个人感触
此刻我在火车的候车室中，动车是始发站，原本只需要三个小时的行程。但目前还没有上车，已经晚了两个多小时，而候车室的人特别的多没有座位，空调不足，天气炎热，因为一整天都在外面，手机已经快没电了，而今天的作业还没写，晚上七点半就要交。不想给自己找理由和借口，也不想拖团队的后腿，于是想方设法的找充电的地方，希望能够完成作业，还是没有合适的充电地方。于是试着慢慢的让自己安静下来，拿出携带的纸和笔开始写作业，还好，在截止时间之前一分钟，终于写完了。希望自己下次多想到紧急状况，提前做好各种准备。
Paste_Image.png
“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
网友评论