三伏天最厉害避暑神功

今天入伏了，大家要保持内心的安宁，心静自然凉。

三伏，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”

外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，三伏天过不好，一不留神就容易落下病。

传统医学认为“人与天地相参，与日月相应”、“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。

我的三伏天养生攻略：

保证充足睡眠，尤其要保证晚上11点到凌晨2点的沉睡，中午12点到1点的休息午睡。

不用刻意早上早起，睡醒了床上活动会再起，预备早餐，洗衣服，收拾屋子卫生，去市场买菜，顺便放狗，去河边散步练太极。

回家后练钢琴，准备午饭。

午休后工作读书，练钢琴，处理家里事务。间隔几天去体育馆游泳2到3小时。

准备晚餐。

饭后散步放狗狗，洗澡，再练琴，休息。

保持内心的宁静，才是避暑的最大神器。

人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。