第18天｜太极24式练习+冥想十分钟

完成一套24式练习，以及十分钟的冥想。

体悟：
太极-在动作熟悉度较高的情况下，我感觉下一步的练习主要是会放在观摩老师的动作要领，来提升动作流畅性，另外练习时需要注意身心的合一，不能凭着身体的感觉自动走，需要把神留住在专注于练习上。

冥想-开始首先身体上会发出信号和干扰，身体会不停地想调试坐姿，但其实如果开始精神集中时，身体干扰度会降低，进入了相对静态的状态。接着脑筋和思维开始活跃，它会不停地给你抛出话头，然后它就会甩手离开，就像跳跃的小人一样，一直试图引起我的注意，但事实上并没有什么事。所以知道了它喜欢引起注意，跟不跟着走是我的事，慢慢地就会越来越平静，今天是这样体悟。

总结：
身心合一，不只是身上做形式上的功夫，更重要的是当下的参与感，不是做的A的事情想着B，这样的效果就会大打折扣，另外注意反思和归纳，也是进步的一个好方法。