前言：对本期作业的“老是”很无处下笔。毕竟，有些木马一次就足以让人铭记终生，有些经常发生却不足挂齿。
1. 日常人际木马程序扫描
有时候这些木马程序也会隐藏在口头禅、收集的句子、歌词等中，注意观察。
喜欢的歌曲：野子，Try，If today was your last day。
听哭的歌曲：流浪的小孩，父亲
对应问题：不希望受到人际关系的束缚；害怕亲人的离去。
自己的木马程序：经常会因人情帮助解决一些亲友的问题，但有时候这种帮助是不得不做，并不是自愿。因为没有赶上和爸爸临终告别，所以特别害怕不告而别。
修正：放松心态，学着去包容和理解对方，学会拒绝一些人情世故，我们永远都有选择的权利。多和家人沟通，多向他们表达爱。
2、内建木马扫描
因为我们被内建了强大的木马程序，所以我们在平常生活中，很容易被相似的频率事物所吸引，例如打动自己、很有共鸣的影片（有的甚至看两遍以上），我们来扫描一下，里面是否藏有我们没察觉到的木马程序。
（1）喜欢的影片：《朝圣之旅》《肖申克的救赎》
（2）剧情简介：跳出常规，发现自己，突破自己的故事。
（3）经常重复发生的问题：对重复的生活和人际问题感到乏味，有人碎叨叨就会感到不耐烦。
（4）木马程序：对无效社交反应过度。
（5）修正：不耐烦的时候，去关注事实，而不是对表象的排斥。
3、隐藏木马扫描
在处理完“表面上最明显”的木马程序后，我们开始找“隐藏版”的木马程序。当自己已经被内建一组木马程序后，它便开始创造相应此频率的剧本、剧情、演员，只是为了要展演这部人生大戏。
（1）自己在家人伴侣关系上，老是遇到：意见不同时，为避免矛盾冲突，都忍让着坚持己见。
（2）木马程序：因爱而回避矛盾
（3）修正：求同存异，主动向对方沟通自己的想法和顾虑，因爱而尊重对方。
4、在朋友关系上，自己老是遇到怎样的人？
（1）自己在朋友关系上，老是遇到怎样的人？
亲密的朋友不多，但每一个都是至交。道不同不相为谋的，已经自动疏远，想不到什么木马。
5、在同学、同事关系上，自己老是遇到怎样的人？
当我们开始找“隐藏版”的木马程序，最快的方式就是从身边的人事物去找“一再重复”的模组。回顾自己的成长史，自己反省自己为何老遇到同类型的同学、老师、同事、老板？
（1）在与同学关系上，老是遇到怎样的人：羡慕学霸的人，见面就让分享学习方法的人
（2）在与老师关系上，老是遇到怎样的人：一路良师。
（3）在与同事关系上，老是遇到怎样的人：各种各样的人，有挚友也有奇葩。
（4）在与老板的关系上，老是遇到怎样的人：大部分是欣赏和鼓励，并提供发展空间的老板。偶尔会遇人不淑，遇到要榨取出最后一丝剩余价值的老板，但在职场游戏规则下完全可以理解。
（5）修正：保持谦卑，以开放的心态和同事同学交往，觉察“我知道我不知道”的部分。
6、从你对父母（或养育者）印象最深刻的话或事件中找木马程序
我们生来宛如一张白纸，后来因为在成长受教育的过程中，被养育者（例如：父母、祖父母……）的价值观植入了相应的木马程序，所以我们回顾一下成长史中，对于养育我们的亲人印象最深刻的话、事有哪些？这些与我们现在生活主要问题的关系是什么？
（1）事件：父母一直觉得我是最棒的，但因为爱太深，经常会为与我相关的一些小事患得患失，以“为我好”为名要求听他们的。
（2）现在的问题：听不进去“为我好”旗号下的建议，对以爱之名的情感绑架反应过度。
（3）木马程序：个人边界敏感，以自由为至高追求
（4）修正：感恩收到的爱和建议，放下内心的戒备，避免极端否决和接受。
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